Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

5 dobrých rad pro začínající běžce

Proč začít běhat? Pravidelné běhání vám zlepší fyzičku nebo pomůže zhubnout, navíc pobyt na čerstvém vzduchu báječně osvěží a dodá novou chuť do života. Následující rady vám usnadní začátky.

Zdroj: Thinstock 5. Trénujte pravidelně

Nemusíte nutně běhat každý den ve stejnou dobu, dbejte však na pravidelnost, aby vám běhání přineslo nějaký užitek. Ideální je nazout běžecké boty 3-4x týdně, ale i jednou za týden je to lepší než vůbec.

Mohlo by vás také zajímat: Z mužů se stává ohrožený druh

 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky