Nachlazení
Co nám hrozí: Plný nos, horečka, bolest v krku – problémy, jako jsou nachlazení a rýma, se mohou objevit i v létě na dovolené. Navíc hrozí i angína, a to proto, že často a rychle naráz pijeme ledové nápoje. To se pak objevují problémy s dýcháním, horečka, velká bolest v krku, potíže s polykáním a další.
Tip Kafe.cz: Při angíně zabere třeba domácí kloktadlo vyrobené z citrónu a teplé vody s medem. Při rýmě a nachlazení se pak využívají dezinfekční účinky celeru, nejúčinnější je pak pití čerstvé celerové šťávy. Tradičně se pak při nachlazení podává zázvorový čaj s medem.
Co mít v lékárničce:
- léky na bolest, třeba Ibuprofen, Saridon nebo Paralen,
- léky na snížení horečky, třeba Aspirin,
- při bolesti v krku je dobré přibalit si pastilky Coldrex nebo sprej Strepsils,
- chybět by neměly ani léky na kašel, jako jsou například Ambrosan kapky, sirupy Prospan nebo Vicks
Dehydratace
Co nám hrozí: V teplém počasí zapomínáme pít, a tak nám na dovolené často hrozí dehydratace. A přitom je správný pitný režim v letním období přímo nutný pro správné fungování našeho organismu. Bez vody může dojít k přehřátí organismu, únavě, bolesti hlavy, snížené funkci orgánů, zácpě, poruše soustředění a krom dalších obtíží si můžete způsobit i problémy se srdcem.
Tip Kafe.cz: Pamatujte si jednoduché pravidlo – „mít po ruce stále láhev s vodou“. V létě je dobré vypít alespoň 3 litry tekutin denně, v tropech dokonce 4 litry. Takže kromě vody zkuste pít i ředěné džusy, bylinkové ledové čaje nebo minerálky.
Co mít v lékárničce:
- speciální rehydratační roztoky – ty udržují dostatečnou hydrataci organismu, existují ve formě prášku nebo i jako šumivé tablety
Spáleniny
Co nám hrozí: Rychlé opálení láká snad všechny ženy a mezi lidmi panuje všeobecný omyl, že mazat se krémem s ochranným vyšším faktorem je zbytečné a navíc zabraňuje opálení. Pokud tedy patříte mezi ty, kterým se rychle nevytváří dostatečné množství melaninu, můžete se rychle spálit. A to se potom objevují bolestivé puchýřky na kůži, loupání kůže, větší výskyt mateřských znamének a zvýšené riziko vzniku rakoviny kůže.
Tip Kafe.cz: Nemáte-li vybavenou lékárničku, při spáleninách či zánětech pomůže obklad ze studeného bílého jogurtu nebo tvarohu. Vytahují totiž z pokožky horkost a zklidňují ji. Jiná babská rada pak tvrdí, že stačí na pokožku přiložit obklad ze studeného odvaru z černého čaje.
Co mít v lékárničce:
- spálenou a sluncem vysušenou pokožku ošetří a hydratuje třeba Bepanthen krém,
- po nadměrném opalování zklidní pokožku Panthenol pěna nebo sprej
Střevní obtíže
Co nám hrozí: Exotické jídlo, místní voda, neomyté ovoce, nedostatečná hygiena nebo stres – to vše může způsobit zvracení, průjem nebo zácpu. Tedy obtíže, které dokážou dovolenou opravdu zničit. V případě malých dětí dokonce mohou velmi ohrozit i zdraví.
Tip Kafe.cz: Při průjmu zkuste vypít hrnek černého čaje s půl lžičkou soli, při nevolnosti zase pomáhá pití ledové coca-coly po lžičkách a v případě zácpy zkuste švestkovou šťávu nebo kompot ze švestek.
Co mít v lékárničce:
- při průjmu zkuste Smectu nebo Imodium,
- dětem pak můžete podat při potížích s průjmem Tasectan,
- při pálení žáhy pomůže Rennie nebo Talcid,
- na nevolnost či pocit plnosti platí třeba Motilium nebo Kinedryl
Přehřátí organismu
Co nám hrozí: V teplých a dusných dnech dospělým i malým dětem bez rozdílu hrozí podceňovaný úpal nebo úžeh. Úžeh způsobuje přímé slunce, a to zvláště v tropech, když si nechráníme pokožku. Příznakem je rudá pokožka, bolestivé puchýře, bolest hlavy a zvracení. Úpal pak může vzniknout kdekoli, stačí dusné a teplé počasí s vysokou vlhkostí vzduchu. To vás potom potrápí slabost, zástava pocení, horká kůže, horečka a mdloby.
Tip Kafe.cz: První pomocí při úpalu či úžehu je ledová sprcha. Hned potom stačí tělo zabalit do mokrých prostěradel a srazit tím vysokou teplotu.
Co mít v lékárničce:
- instantní led pro citlivou pokožku Cryos TNT ochladí během chvíle při stavech mdloby, při úpalu, úžehu nebo při pohmožděninách apod.
Intimní problémy
Co nám hrozí: Některé ženy se právě na dovolené trápí se záněty a mykózami intimních partií. Vede k nim zapaření nebo vlhké plavky, přirozenému prostředí v pochvě pak může vadit i přírodní koupání nebo chlór.
Tip Kafe.cz: Kromě intimního mýdla si pamatujte, že na dovolené se nosí vzdušné sukně a bavlněné spodní prádlo.
Co mít v lékárničce:
- · vaginální tablety určené pro rychlou léčbu vaginální mykózy Canesten,
- · na vnější svědění pak zabírá vaginální krém, třeba Gyno-Pevaryl
Doplňte si!
Nezapomeňte na léky, které užíváte pravidelně. Mezi ně patří antikoncepce nebo léky proti alergiím, třeba Zyrtec nebo Zodac. Při balení lékarničky zkontrolujte dobu použitelnosti léků, podívejte se, zda máte návody k užívání, a pokud s vámi pojedou děti, myslete i na léky pro ně.
Dále se vám bude určitě hodit:
- Fenistil gel a kapičky na alergické reakce způsobené štípnutím či jídlem
- Dezinfekce jako Bepanthen Plus nebo Betadine
- Oční kapky Opthalmo septonex nebo Visine
- Náplasti a sterilní obvaz
- Kapky do nosu Olynth nebo Nasivin
- Teploměr