Vtip je v tom, že někdy strávíte víc času na cestě do fitka nebo na kurty, než pak samotnou fyzickou aktivitou. Tento plonkovní čas nejlépe odbouráte, když si vybudujete návyk na domácí cvičení. Stačí k tomu jen podložka a třeba lahev s vodou. Trocha času a hlavně chuť. V době karantény bylo domácí cvičení nezbytností, ale i teď má své opodstatnění. V létě se přirozeně hýbeme více a také více experimentujeme a dáváme svému tělu zabrat. Tato drezúra se mu nemusí líbit a může nám to spočítat. Nezvyklá zátěž (běhání, tenis, beach volejbal...) pak povede ke ztrátě motivace a brzy můžete zjistit, že vás všechno příliš bolí, takže vidina aktivního léta se rozplyne.
Proto je dobré venkovní aktivity kompenzovat domácím cvičením. Vhodná je třeba jóga, která dokáže uvolnit a protáhnout celé tělo. Skvěle vedené lekce najdete například na videoportálu Kondice.cz, doporučujeme zejména oblíbenou lektorku Zuzku Klingrovou. Vhodnou kompenzací jsou také fyzioterapeutická cvičení s Davidem Henebergem nebo fyziotrenérkou Lucií Ternovou. Díky těmto lekcím bude vaše tělo dokonale protažené a připravené na letní zátěž. Pro deštivé dny, kdy se venku sportovat nedá, zase doporučujeme cvičení s Nicole Dostálovou nebo Lu Gregorovou.
Vyzkoušejte videoportál Kondice.cz na 14 dní zdarma. Začněte třeba hned!