Zázvorová lízátka

Zejména dobu prvního trimestru doprovází slabší či silnější nevolnosti. Říká se jim sice nevolnosti ranní, ale rozhodně se nemusí omezovat pouze na tuto denní dobu. Naopak, některým ženám bývá hůře odpoledne a navečer. I intenzita nevolností je individuální. Některé budoucí maminky tento stav zcela mine, jiné zvrací tak silně, že je nutná jejich hospitalizace. Nevolnosti zpravidla ve čtvrtém měsíci ustanou, určité (malé) procento žen se jich ale nezbaví až do porodu. Na zmírnění pocitu na zvracení lékaři doporučují zázvorový čaj nebo kyselé cucavé bonbony.

V lékárně si můžete koupit speciální lízátka, která mají lehce nakyslou chuť a jsou též s přídavkem zázvoru. Díky nim možné lépe zvládnete cesty autem či MHD. Některé těhotné na ně nedají dopustit, takže za vyzkoušení rozhodně stojí.

Doplňky stravy pro těhotné

O vhodnosti používání potravinových doplňků pro těhotné se v poslední době hojně diskutuje. Zaznívají dokonce názory, že nastávající matky, které v těhotenství tyto preparáty užívaly, přivedly na svět potomky s nadměrnou porodní váhou. Toto ale odborníci rázně dementují, nic takového výzkumy totiž nepotvrdily.

Pravdou ale je, že mnohdy tělo tyto doplňky bez užitku vyloučí. Tedy, že si v podstatě za 2 nebo 4 stovky vyrábíme velmi drahou moč.

Na druhou stranu jsou některé skupiny vitamínů a minerálů, které žena v těhotenství potřebuje velmi nutně. Mezi takové patří hlavně kyselina listová (tu byste měla užívat povinně již před otěhotněním), dále pak třeba železo a hořčík.

Zejména ženy, které se stravují nepravidelně a ne vždy zvládají kvalitně jíst, by měly právě užívání potravinových doplňků zvážit. Minimálně se o nich dá říci, že nejsou nic proti ničemu. Pokud dodržujete doporučené denní dávky, nemohou uškodit a tělo si z nich vezme to, co pro vás a vaše budoucí miminko potřebuje.

Krémy a olejíčky

Která z nás by chtěla mít po porodu (nebo ještě dříve) tělo samou strii, že? Bohužel, výzkumy potvrzují, že rozhodující vliv na vznik tzv. pajizévek má zejména genetika a pak i přirozená elasticita kůže. Mazat pokožku olejíčky a krémy tedy sice můžeme, ale pokud tyto dva faktory stojí proti nám, striím se pravděpodobně ani tak nevyhneme. Čemu se ale vyhnout lze, je nepříjemný pocit vysušení a pnutí pokožky, který je s rostoucím bříškem vcelku logický. Pravidelnou péčí též získáte pleť vláčnou a hebkou.

Přípravky byste měla aplikovat minimálně 2x za den. Ráno a pak večer po sprchování. Při mazání se zdaleka neomezujte jen na partie bříška, ale natírejte i prsa, boky, hýždě a stehna. Velmi vhodné je aplikaci doprovázet krouživými pohyby a jemnou masáží.

"Těhotenské mazání" koupíte v lékárně či lepší drogerii. Vybírat můžete mezi oleji a krémy, většina jich je v BIO kvalitě.

Těhotenský (kojící) polštář

Polštář ve tvaru půlměsíce je poměrně šikovnou a univerzální věcičkou. Později vám poslouží na podepření miminka při kojení, případně k jeho bezpečnému uložení. V těhotenství polštář oceníte zejména při spánku a odpočinku.

Naprosto ideální jsou maxi polštáře, které vám umožní pohodlně se uložit, což jde jinak s narůstajícím bříškem čím dál hůře. Ideální polohou je, když si polštář položíte před sebe, lehnete si na bok, tvář opřete o jeden cíp a druhý konec si pak provlečete mezi stehny, případně koleny.

Některé nastávající maminky si polštář na spaní oblíbí tak, že si jej vezou i s sebou na dovolenou či pak do porodnice.

Polštář mimo jiné také báječně poslouží jako podpěra pod notebook, pokud sedíte na posteli a půlměsíc si dáte okolo sebe jako plovací kruh. Velmi pěkně se po jeho straně dá brázdit i myší.

Bezpečnostní pás do auta pro těhotné

Klasické bezpečnostní pásy v autě jsou v těhotenství docela problém. Nejen, že na bříško nepříjemně tlačí (je třeba pás vždy vést pod, nikoliv přes břicho), ale v případě nehody hrozí i poškození nenarozeného děťátka. Samozřejmě varianta, že se nepřipoutáte vůbec, není rozumná. Řešením mohou být pásy vyvinuté speciálně pro těhotné.

Používání tohoto bezpečnostního pásu je doporučeno od chvíle, kdy zjistíte, že jste těhotná. Boční pás během připoutání prochází mimo vaše bříško a nenarozeného potomka. Instaluje se snadno pomocí tříbodového pásu automobilu.

Lahvička s vodou

Menší láhev s vodou byste v těhotenství měla mít s sebou vždy a všude. Pamatujte na to, že zejména v dopravních prostředcích, při čekání u lékařů či na delších pochůzkách musíte dbát na pravidelný přísun tekutin. Voda také pomůže v případě nevolnosti či mdlob.

Pro pitný režim se v těhotenství hodí nejvíce voda bez bublinek, to proto, abyste předešla nežádoucímu nadýmání. Ideální jsou minerálky se zvýšeným obsahem hořčíku. Ten pomáhá předcházet křečím a tvrdnutí bříška.

Mohlo by vás také zajímat: Móda: Jak se oblékat v těhotenství nebo Jak vybrat jméno pro miminko