Umixujte si doma vlastní smoothie - zdravé, chutné, jednoduché

Umixujte si doma vlastní smoothie

Komerční sdělení - Slyšel o nich už téměř každý. Smoothie je koktejl z čerstvě namixovaného ovoce nebo zeleniny. Ovocné i zeleninové smoothies mohou uspokojit hlad i chuť na sladké. Pokud jsou smoothie nápoje navíc i správně připravené, tak tělu dodají várku vitamínů a antioxidantů. Skvěle se hodí na snídani, po cvičení nebo jako odpolední svačinka.

S obchody, které smoothie nabízejí, se v poslední roztrhl pytel. U kupovaných koktejlů ovšem nemusíte mít jistotu, že nejsou dochucovány umělými sladidly nebo, že jsou použité ingredience zcela čerstvé. Zkuste si raději tuto vitamínovou bombu vyrobit sami doma. S pomocí mixéru na smoothie DOMO to hravě zvládnete během několika málo minut. 

Husté nebo tekuté?

Té nejlepší konzistence i chuti dosáhnete pomocí správně zvolené tekutiny. Pomůže vám smoothie spojit do výtečného a jemného mixu chutí. Obyčejnou vodu zvolte, pokud chcete neutrální tekutinu, která neovlivní chuť. Tropický šmrnc dodá kokosová voda, jemnost klasické nebo rostlinné mléko, svěžest pak ovocný džus. Smoothie můžete do požadované konzistence ředit i vychladlým čajem.

Ovoce, zelenina nebo obojí?

Všechna smoothie jsou neuvěřitelně variabilní a hravá. Při jejich přípravě můžete vyzkoušet nejrůznější kombinace vaší oblíbené zeleniny a čerstvého nebo zmraženého ovoce. Během léta můžete dát zmrazit čerstvé jahody, borůvky nebo maliny. Ovoce vydrží plné vitamínů a nemusíte se bát, že se vám zkazí. Do smoothie navíc přinese svěžest. Zatímco u ovoce nemusíte dlouho přemýšlet nad tím, které vyberete (hodí se prakticky všechny druhy) u zeleniny si nemusíte být ihned jistí. Skvěle se osvědčil zejména baby špenát, brokolice, červená řepa, mrkev, řapíkatý celer nebo kapusta.

Smoothie plné fantazie

Internet je plný kreativních receptů na smoothie. Vyzkoušejte tradiční chutě plné šťavnatého ovoce nebo se vydejte do světa nepoznaných chutí. Do svých vlastních smoothie můžete zkoušet přidávat neobvyklé ingredience - bylinky, ořechy, semínka. Přidáním proteinového prášku z nich vykouzlíte svačinu plnou energie, kterou si vaše tělo zamiluje hlavně po cvičení. 

Báječně vás osvěží například zelené smoothie s chutí mojita. Do mixéru na smoothie si připravte hrst listů baby špenátu, 1 banán, ¼ ananasu, 1 pomeranč, několik lístků máty a šťávu z jedné limety. Vše zalijte půl hrnkem vody a rozmixujte. Výkonné mixéry od Domo elektro si nejen hravě poradí se všemi druhy zeleniny a ovoce, ale využijete je i jako plnohodnotné kuchyňské mixéry. Díky příslušenství v podobě mlýnku na kávu, citrusovače a nádoby o objemu 1,5 litru se stane nepostradatelným pomocníkem nejen při výrobě smoothie, čerstvých džusů, kávy nebo polévek.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky