Super video: Tito lidé zvládli stres

O stresu se někdy říká, že je zabiják. Dokáže totiž vyvolat řadu chorob, na které byste ani nepomyslela. Ve zdravé míře sice motivuje, ale všeho moc škodí. Nepoddejte se mu a nezapomeňte odpočívat!

Nemám čas odpočívat

Pracujete více, než je zdrávo? A sama také občas zjišťujete, že už pomalu nevíte, co je to relaxace? Ačkoliv chcete každý den využít na sto procent, pokud se dlouhodobě připravujete o odpočinek, může se vám to brzy vymstít. Výkonnost začíná pomalu klesat a náš organismus se nemá jak bránit stresu. I když v tomto stavu se občas ocitne každá z nás, bez kvalitního odpočinku nás stres nebude motivovat, ale ničit.

Stres – dobrý i špatný

Stresem člověk reaguje na nadměrnou zátěž. Když je toho na naši hlavu příliš, pomáhá si lidský organismus stresovou reakcí. Vyhnout se stresu pochopitelně nemůžeme, a není to ani zcela žádoucí. Stres totiž sám o sobě není jen negativním elementem. Pravidelné prožívání středně stresových situací posiluje naše sebevědomí a pomáhá nám překonávat překážky. Ale všeho moc škodí…

Stres nabudí, nebo odradí

Rozlišujeme proto pozitivní a negativní stres, každý má odlišný účinek. Cítíme-li napětí, které provází, ale zároveň i radost a vzrušení, jde o pozitivní podobu stresu, která nás motivuje. Máme chuť zdolávat náročnější úkoly, protože víme, že se nám podaří něco mimořádného. Chceme pracovat na větším projektu, na kterém můžeme předvést své schopnosti.

Negativní stres je nad naše síly

Úspěch je také droga, která nás nutí neustále se zlepšovat. Víme, že když se budeme snažit, může to vyjít. Ovšem stres má i druhou stránku, negativní. To je ten, který je již objektivně nad naše síly. Přináší zklamání, nedůvěru, strach. Setkáváme se s ním v momentech, kdy velmi dobře víme, že se toho nedá mnoho dělat. Opakované nepříjemné úkoly, které vás nutí vynakládat mnohem více sil, než obvykle. Mnoho práce a k tomu rodinné nebo zdravotní problémy.

Nezapomínejte na relax a jídlo

Každý by se tak měl naučit se stresem pracovat a rozlišovat, kdy jde ještě o motivující faktor, a kdy už stres svazuje. Nejlépe se vám podaří zvládat stresové situace, když si osvojíte pravidla zdravého životního stylu. Že nemáte čas? Na relaxaci, sport, zdravé, dobré jídlo a spánek si jej najděte vždy. V konečném důsledku vám totiž mnoho čas ušetří. Jen spokojený a vyrovnaný člověk může zvládat v pohodě každodenní povinnosti. A dlouhodobé stresové situace tělo pomalu, ale jistě ničí…

Znáte 20 způsobů, jak zvládat stres? Podívejte se na video!

 

Kafe.cz zjistilo: Co na to ženy?

Lenka, 31 let:
„Já jsem dlouho překonávala úzkost z práce a mám teď spoustu problémů. Sama doktorka mi říkala, že právě takový stres dokáže ovlivnit v těle dost věcí, že to za to nestojí Teď vím, že měla pravdu, protože se mi zhoršila funkce štítné žlázy, rozvinula se mi psychická úzkostná porucha a nikdy víc bych to už neobětovala... Doporučuji nestydět se a zajít pro radu za psychiatrem. Když to člověka už ovlivňuje příliš, tak by to neměl odkládat!“ řekla serveru doktorka.cz.

Lucie, 39 let:

„Kolegyně byla taky ve stresu a po několika málo měsících se přímo v práci psychicky zhroutila. Najednou nemohla skoro dýchat (nepomáhalo ani otevřené okno), měla obrovskou slabost, zkrátka jsme mysleli, že je to infarkt. Když přijela záchranka, tak doktor řekl, že to je ze stresu a píchl jí injekci na uklidnění. Doktoři jí zakázali se do téhle práce vůbec vracet, protože by jí to prý mohlo stát život. Nějaký čas byla doma a pak si našla klidnou prácičku, kde to údajně zvládá v pohodě... Někdy fakt může jít až o život, takže stres nemá cenu podceňovat.“

 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Ježíškova jízda po e-shopech

Nepřinesl vám Ježíšek to, co jste si představovali? Toužíte po něčem originálním, co jen tak někdo nemá? Pak si vyberte některý z těchto designových…