1. Jděte dřív spát
Když dopřejete tělu přiměřený spánek, probudíte se pořádně odpočinutí, půjde vám všechno raz dva a nebude nutné fofrovat.
Třeba vám zbude pár minut i na malou ranní rozcvičku, případně na make-up či přípravu anglické snídaně pro rodinu.
2. Zkuste vstávat dřív
Nastavit si budík na dřívější čas sice nezní moc lákavě, ale obvykle nám ráno chybí tak čtvrt hodiny.
Když ručičky posunete o patnáct minut, nebude to tolik bolet, až zapípá. Za pár dnů si zvyknete a uvidíte, jak se vám tenhle čas po ránu šikne!
3. Připravte si oblečení už večer
"Úplně nesnáším, když už bych měla vyrazit a najednou se zaseknu hledáním." Je to i váš případ?
Hledání toho správného svetříku, pásku nebo dokonce nutnost přežehlit si rychle blůzu vaše ranní časové plány dost rozhodí. Pořádně vystresovat dokáže také to, když na poslední chvíli měníte kabelku. Vyplatí se outfit si vybrat už večer a dát si věci na jedno místo.
4. Dejte si sprchu
Zdálo by se, že ranní sprcha vám čas ukousne, ale energie, kterou díky ní získáte, stojí za to.
Jenže proudem vlažné vody si pěkně promasírujete a uvolníte svaly ztuhlé spánkem, takže zrychlíte pohyby. A když použijete aromatický sprchový gel, vylepšíte si rovnou i náladu.
5. Snídejte chytře
Snídaně se dá sice vynechat, ale když se s tím svěříte výživovému poradci, vynadá vám. Konečně, i vy sami víte, že snídat se prostě má.
Mějte po ruce potraviny, které není třeba dlouho zpracovávat. Míchaná vajíčka se šunkou nechte na neděli a v týdnu si dejte chleba se sýrem nebo jogurt s cereáliemi.
6. Omezte úkony
Udělejte si malou inventuru všech činností, které ráno podnikáte. Některé jsou dost zdlouhavé a daly by se zvládnout třeba před usnutím.
Venčení psa asi ráno neošidíte, ale třeba mytí hlavy a tvorba účesu se o pár hodin dopředu posunout dají.
Mohlo by vás také zajímat: 10 maličkostí, které vám ulehčí každodenní život