Zimní sporty: Kterým spálíte nejvíce kalorií?

Zdroj: Profimedia.cz

Víte, že některými zimními sporty můžete spálit téměř tolik kalorií, jako kdybyste své tělo trápila v posilovně? Německý deník Bild přinesl přehled nejoblíbenějších zimních radovánek i s přesným počtem spálených kalorií.

Samozřejmě se můžete kdykoliv vypravit do tělocvičny, či posilovny - o tomhle druhu spalování kalorií ale dnes nemluvíme. Dnes nám jde o tzv. outdoorové sporty, jak je nyní módní říkat. Prostě zdravý pohyb na čerstvém vzduchu. A i v zimě máte přece řadu možností, a to zdaleka nejen na horách. Klidně i ve městě... 

Procházka

Spálené kalorie za hodinu: 240 kcal
Fitness faktor: 40 % (doporučené denní pohybové aktivity)
Míra nebezpečí: 10 %
Názor odborníka: Pobyt na čerstvém vzduchu aktivuje hormon štěstí a tuží organismus. Procházka je ideálním způsobem pohybu především pro starší lidi.

Lyžování

Spálené kalorie za hodinu: 400 kcal
Fitness faktor: 60 %
Míra nebezpečí: 80 %
Názor odborníka: Zatěžuje klouby. Nevhodné pro osoby, které mají problémy s koleny či kyčlemi. Vždy je lepší mít na hlavě helmu.

Běžkování (klasické)

Spálené kalorie za hodinu: 720 kcal
Fitness faktor: 90 %
Míra nebezpečí: 10 %
Názor odborníka: Do pohybu je zapojeno velké množství svalů, čímž se spaluje více kalorií. Navíc je vhodné i pro osoby, které mají lehčí problémy s klouby.

Běžkování (bruslení)

Spálené kalorie za hodinu: 800 kcal
Fitness faktor: 100 %
Míra nebezpečí: 20 %
Názor odborníka: Něco pro lidi se sportovními ambicemi. Rychlým tempem se zvyšuje srdeční krevní oběh. Je vhodné pro zdatné osoby, které netrápí nemoci kloubů.

Sáňkování

Spálené kalorie za hodinu: 80 kcal
Fitness faktor: 10 %
Míra nebezpečí: 90 %
Názor odborníka: Tady jde spíš o zábavu než o sport. Člověk je spíše pasivní, takže spaluje málo kalorií. Přesto se jedná o rizikovou aktivitu.

Procházka na sněžnicích

Spálené kalorie za hodinu: 400 kcal
Fitness faktor: 70 %
Míra nebezpečí: 15 %
Názor odborníka: Rovnoměrná zátěž pro srdce a krevní oběh. Doporučuje se zejména starším lidem s dobrou fyzickou kondicí.

Bruslení

Spálené kalorie za hodinu: 400 kcal
Fitness faktor: 60 %
Míra nebezpečí: 60 %
Názor odborníka: Skvělé pro trénování rovnováhy. Pokud nemáte vytříbenou techniku, doporučují se chrániče kolen.

Jízda na snowbike

Spálené kalorie za hodinu: 160 kcal
Fitness faktor: 10 %
Míra nebezpečí: 50 %
Názor odborníka: Sportovec musí být alespoň 1,4 m vysoký, starší deseti let a zcela zdravý.

Snowboarding

Spálené kalorie za hodinu: 400 kcal
Fitnes faktor: 40 %
Míra nebezpečí: 70 %
Názor odborníka: Pomáhá udržovat rovnováhu. Nebezpečí úrazu je ale vysoké. Nejvíce jsou zranitelná zápěstí. Snowboardu by se měly vzdát osoby, které mají problémy s kyčlemi či klouby.

Jízda na gumových člunech

Spálené kalorie za hodinu: 40 kcal
Fitnes faktor: 5 %
Míra nebezpečí: 90 %
Názor odborníka: Nejvyšší je faktor legrace. Nemají brzdu, a tak raději sjíždějte speciální sjezdovky.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky