Z lékařského hlediska je zápach z úst velmi komplikovaná záležitost s nepřeberným množstvím příčin.

Halitóza - odborně se tak nazývá dlouhodobý a častý zápach z úst - trápí dokonce až čtvrtinu dospělých. Halitóza může být i příznakem vážnějších zdravotních obtíží, jako jsou záněty trávicího ústrojí, ledvinová či jaterní onemocnění, cukrovka nebo rakovina.

Přechodný zápach z úst nejčastěji způsobují přemnožené bakterie v ústech či zubní kaz. A právě s tímto typem nepříjemného dechu se dá účinně bojovat.

Čistěte si zuby a nezapomínejte na zubní nit

Ústa obývá až 700 druhů bakterií v ohromném množství v řádu milionů. Vědci zatím identifikovali a prostudovali méně než polovinu. Bakterie vylučují zápach při trávení své potravy, bohužel zatím nikdo přesně neví, jak s ním účinně bojovat.

Pro začátek je vhodné dbát na ústní hygienu. A tím dbát myslíme opravdu se zubům dvakrát denně věnovat včetně toho, že si nejlépe večer pročistíte důkladně i mezizubní prostory zubní nití.

Nezapomínejte na jazyk

Jazyk obývají různé druhy bakterií, některé způsobují nepříjemný zápach, jiné se pravděpodobně snaží se zápachem bojovat.

Každopádně zařaďte čištění jazyka mezi své hygienické rituály, a to buď kartáčkem nebo speciální škrabkou.

Udržujte vlhkost v ústech

Ano, líbat se hned po ránu je možné jen ve filmech, ve skutečnosti to zas až taková výhra není. Proč ale ranní dech tak páchne?

Sliny pomáhají čistit ústa a fungují jako přirozená antibakteriální zbraň. Ve spánku logicky produkujeme méně slin, sliny ovšem obsahují kyslík, který zabraňuje množení bakterií. Vyschnout v ústech ale může kdykoliv během dne. Pomoci si můžete dostatečným pitným režimem nebo žvýkáním žvýkačky.

Žvýkačka ovšem nezvládne vše, je to s ní podobné jako s drahým parfémem na páchnoucím těle. Chvíli to tak může fungovat, nakonec ale zápach stejně zvítězí. Žvýkačka zkrátka nezabije bakterie. A pozor na cukr ve žvýkačkách, které bakterie zbožňují!

Hlídejte si, co jíte

Možná budete překvapeni, ale viníkem jsou v tomto případě bílkoviny. V přehnaném množství budou způsobovat nepříjemný zápach. Pokud budete trvat na nízkém příjmu sacharidů, bude vaše tělo sice spalovat tuky namísto cukrů, ale také vám bude díky ketóze zapáchat z úst.

Naopak jezte hodně ovoce obsahujícího vitamin C, ten bakterie v lásce nemají, dokonce je zabíjí. Dalšími vhodnými potravinami jsou celer, mrkev a jablka, kromě jiného stimulují produkci slin.

Použijte přírodní prostředky

zelený čaj
skořice
máta
petržel
bazalka
koriandr
kopr
vodu na vyplachování úst po jídle
vonné byliny

A na závěr:

Nekuřte!

Cigarety samy o sobě zapáchají, navíc kouřením se dostávají do těla a úst chemikálie. Kouření vysušuje ústa a způsobuje hromadění zubního plaku.

Navštivte zubaře

A naučte se správně si čistit zuby! Jen perfektní hygiena úst zaručí, že se od vás okolí nebude při hovoru odtahovat.

Líbí se vám Kafe.cz? Čtete rádi naše články? Přidejte se k nám i na Facebooku!