Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

VELKÝ JARNÍ DETOX aneb Dokonalý plán celkové očisty krok za krokem

Jaro letos přišlo dřív, než jsme všichni čekali, a tělo po zimě zanesené různými toxiny z vnějšího prostředí se už hlásí o restart. Víte, jak se dostat znovu do formy? Ukážeme vám to.

Zdroj: Thinkstock Co zařadit do jídelníčku:

  • rozmixované šťávy z čerstvého ovoce – odstraňují toxiny, obsahují vitaminy, antioxidanty, minerály a také vlákninu, která podporuje činnost střev
  • myslete na správný pitný režim – do jídelníčku zařaďte čistou neperlivou či jemně perlivou vodu (třeba s citronem nebo okurkou) a vypijte jí alespoň 2-2,5 litru denně
  • běžné pečivo vyměňte za celozrnnou variantu – stejně tak zvolte celozrnnou mouku nebo těstoviny apod.
  • každý den si dopřejte dostatek mléčných výrobků – zvláště pak jogurtů s živými kulturami a zakysaných mléčných výrobků (to zajistí správnou střevní mikroflóru)
  • citrusové plody – vysoký obsah vitaminu C zpomaluje stárnutí
  • mrkev – a to jak syrová, tak i mrkvový džus dodávají tělu potřebné vitaminy
  • dále pak brokolice, brusinky, borůvky, jablka apod.
  • zařaďte také bylinky – máta (uvolňuje stres, čistí krev a uklidňuje organismus) a bazalka (která mimo jiné zlepšuje i náladu) jsou bylinky, které by vám doma neměly chybět. Využít je můžete v čerstvé, ale i sušené formě.
  • dále také česnek – má léčivé, antibakteriální a antivirové účinky
  • k tomu ještě třeba rozmarýn, fenykl, který uklidňuje trávení, zázvor, šalvěj a tymián

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky


ZAVŘÍT REKLAMU