TUKOVÁ celulitida

Tento typ celulitidy vzniká hlavně při nadváze. Přes pružnou vazivovou tkáň se tlačí zvětšené tukové buňky adipocyty, které se až šedesátkrát zvětší, stlačí cévy a zhorší prokrvení kůže.

Rady, jak si kůži na problematických partiích vyhladit, si přečtete na dalších stránkách.

Jídelníček

Je to jednoduché, jezte zkrátka jen základní potraviny a pokrmy z nich připravené. Snažte se o rozmanitost, ať máte jistotu, že tělo dostává vše, co má dostat. Zapomeňte na rafinovaný cukr a tuky přijímejte pokud možno jen v jejich zdravé podobě - ořechy, olivový olej, řepkový olej.

Příklad jídelníčku:

  • K snídani si dejte jogurt s ovocem, ořechy, ovesnými vločkami, chia semínky...
  • K svačině jablko...
  • K obědu maso, zeleninu, přílohu typu brambory, rýžové těstoviny, celozrnné těstoviny, rýže, kuskus, bulgur a vše ve vhodném množství...
  • K odpolední svačině si nachystejte celozrnné pečivo se šunkou a zeleninou...
  • K večeři vajíčka, jak je máte rádi, zeleninu a případně pečivo či jinou přílohu, pokud jste měli přes den málo sacharidů...

Rozmačkejte tu potvoru

Masírujte se! A pravidelně! Je víceméně jedno, zda k tomu použijete speciální produkt určený na boj s celulitidou, nebo klasické tělové mléko. Důležité je při roztírání provádět zároveň i masáž postižených partií. Na pomoc si můžete vzít i nějakou vhodnou masážní pomůcku. Nicméně jako nejvíce vhodné se podle všeho jeví manuální lymfomasáže prováděné zkušenými odborníky. Jde sice o větší investici, která se ale vyplatí.

VODOVÁ celulitida

Ta vzniká v případě, že tělo nadměrně zadržuje vodu. Příčinou mohou být hormonální výkyvy, také hormonální antikoncepce, které zasahují do podkožního vaziva a způsobují zbytnění a tuhnutí tkáně. Lymfa tak nemůže bez problémů procházet a vznikají otoky, zvlášť v době před menstruací. Proto celulitidou trpí i mladé dívky, které jsou velmi štíhlé.

A jak vyzrát na tento typ celulitidy?

Zbavte se antikoncepce

Existuje mnoho jiných způsobů ochrany před nechtěným početím, pokud tedy trpíte na celulitidu, snažte se hormonální antikoncepci vynechat.

A opět ta lymfa

Lymfa je mízní tekutina, o které toho bohužel moc nevíme. Pomalu protéká pod pokožkou a sbírá různé odpadní látky, které se pak vylučují ven. Když se její průtok zpomalí nebo zastaví, začnou se toxiny shromažďovat a vznikají otoky. Nemá svou pumpu, a proto je nutné jí pomoci. A to nejlépe již zmiňovanými masážemi.

Na pohyb nezapomínejte

Pokud netoužíte utrácet za masáže, zkuste nejdřív lymfu rozpohybovat sportem. Nemusíte trávit hodiny v posilovně, stačí, když si čtyřikrát týdně půjdete zaplavat, zaběhat nebo projít, případně projet na kole, zacvičit si jógu...

Všechno se vším!

Velmi účinné je kombinovat několik anticelulitidních metod. Například masáž a k ní třeba zábaly, k tomu párkrát do týdne bazén... Díky kombinování se umocní vzájemné působení. Tuk, který se během ošetření uvolní, se promění v energii a ten, který zůstane, se odplaví. Samozřejmě nezapomínejte na dostatečný pitný režim.

Líbí se vám Kafe.cz? Čtete rádi naše články? Přidejte se k nám i na Facebooku!