Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

TUKOVÁ A VODOVÁ CELULITIDA: Znáte rozdíl a způsoby, jak se obou co nejrychleji ZBAVIT?

Možná, že jste dosud ani neslyšeli o existenci dvou typů celulitidy. Ano, je to tak, celulitida se dá rozdělit na tukovou a vodovou! A možná, že právě proto se té své nemůžete zbavit! Pravděpodobně na ni totiž jdete špatně...

Jídelníček

Je to jednoduché, jezte zkrátka jen základní potraviny a pokrmy z nich připravené. Snažte se o rozmanitost, ať máte jistotu, že tělo dostává vše, co má dostat. Zapomeňte na rafinovaný cukr a tuky přijímejte pokud možno jen v jejich zdravé podobě - ořechy, olivový olej, řepkový olej.

Příklad jídelníčku:

  • K snídani si dejte jogurt s ovocem, ořechy, ovesnými vločkami, chia semínky...
  • K svačině jablko...
  • K obědu maso, zeleninu, přílohu typu brambory, rýžové těstoviny, celozrnné těstoviny, rýže, kuskus, bulgur a vše ve vhodném množství...
  • K odpolední svačině si nachystejte celozrnné pečivo se šunkou a zeleninou...
  • K večeři vajíčka, jak je máte rádi, zeleninu a případně pečivo či jinou přílohu, pokud jste měli přes den málo sacharidů...

Zdroj: shutterstock.com

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky