Hlídejte si, co jíte

A přestaňte se vymlouvat na geny! Podle posledních studií dědičnost za celulitidu až tak nemůže, mohou za ni naše špatné návyky, nevhodný životní styl a v neposlední řadě fakt, že jsme přestali poslouchat vlastní zdravý rozum.

Ve finále je to strašně jednoduché: pokud nechcete přibírat, musí výdej energie přesahovat nad jejím příjmem. Musíme tedy jíst jen tolik, kolik dokážeme naším životním stylem spálit. Pokud se tedy přepravujeme z místa na místo vozem, doma trávíme čas čtením a sport známe jen z televize, nemůžeme do sebe ládovat hory jídla! Musíme prostě jíst velmi střídmě, aby tělo nemělo potřebu přebytky ukládat v podobě tukových polštářů - celulitidy.

Logicky tedy, když se budeme pravidelně hýbat, můžeme si i leccos na talíř naložit. Aby ale nedošlo k omylu, zapomeňte, že si budete nakládat smažené hranolky s tatarkou a k nim přikusovat klobásu! Soustřeďte se na základní potraviny, ze kterých vytvoříte jednoduchá, snadno stravitelná a lehká jídla. Do košíku tedy vkládejte maso, jogurty, ovoce a zeleninu, brambory, ovesné vločky, kvalitní vysokoprocentní šunku, vajíčka, luštěniny...
A dostatečně pijte! V teplých měsících by to měly být asi 3 litry nejlépe čisté vody.

Celulitidu zhoršuje také stres, velké množství alkoholu a kouření. Takže do léta si naordinujte relax, dostatek spánku a trochu abstinence. Čas od času zajděte do sauny nebo projděte detoxikací. Uvidíte, že to na vás nakonec bude vidět.

Chcete vědět, co dalšího vám pomůže se zbavit celulitidy? Klikněte na šipku!

Hýbejte se

V současné době snad už není nutné zdůrazňovat, jak moc je pohyb pro organismus důležitý. Ano, občas to bolí, občas je to nepříjemné, často se vám nebude ani trochu chtít, ale zkuste se prostě přinutit. Stačí se pro začátek prostě projít na čistém vzduchu, v hezkém prostředí, postupně přidávat na zátěži ať už doma, v posilovně nebo venku a než se nadějete, budete moci beze studu nosit kraťasy nebo minisukně.

Náš tip: Proti celulitidě zabírá hlavně běh, rychlá chůze, jízda na kole a dokonce i na koni, a hlavně plavání, dokonce také tanec. Všechny tyto sporty způsobují prokrvení dolních končetin a posílení svalové hmoty problematických partií.

Mažte se

A to nemyslíme, abyste nutně běželi do lékárny pro speciální krémy na celulitidu, v žádném případě! Ono totiž bude bohatě stačit, když se budete krémovat - masírovat pravidelně a je jedno čím. Partie, které budete natírat, totiž zároveň i masáží prokrvíte a to je přesně to, co potřebují. Celulitida se na nich pak už nebude usazovat v takové míře.

Choďte na masáže

Ovšem na lávové kameny nebo třeba bahno zapomeňte, vy potřebujete nejlépe manuálně "rozbít" tukové buňky a o to se nejlépe postarají tam, kde nabízejí ruční lymfatickou masáž. Tou se aktivuje podkožní lymfatický systém a to má velmi pozitivní vliv na vzhled celulitidy. Tělo se tak snáze zbaví odpadních látek. Obyčejné masáže či akupresura až tak problémy neřeší, ale ulevují v případě bolestivé celulitidy.

Více se o masážích dočtete ZDE.

Každý krok je důležitý

Aby byla léčba celulitidy úspěšná, měla by být vedena komplexně. Zjistěte tedy, v jakém stavu je právě ta vaše celulitida, a poté zakomponujte do života všechny výše zmíněné body. Některé totiž na problém působí přímo, jiné jsou pouze doprovodným prostředkem, který ulevuje od určitých problémů. V boji s celulitidou je potřeba se hlavně vyzbrojit trpělivostí, protože to je běh na dlouhou trať.

Čtěte také: Břišní pekáč za pár minut s Hankou Kynychovou!

Líbí se vám Kafe.cz? Čtete rádi naše články? Přidejte se k nám i na Facebooku!