Štíhlá strategie - Jak zhubnout a váhu si pak udržet

Americký lékař Stephen Gullo - autor knihy Štíhlé desatero - tvrdí: "Hubnutí není ani tak výsledek počítání a pevné vůle, jako strategie." Tak tady je, "půjčená" ze skvělého speciálu Vlasta - Štíhlá a fit (1 000 tipů, jak shodit 10 kilo). Ten seženete na stáncích jen za 49 korun.

1. Pořádně si hubnutí rozmyslete

Ti, kteří zhubli, nemají víc pevné vůle, ale lépe si promysleli, co přesně chtějí a jak toho dosáhnout. Jako první krok si zapište přesně a pravdivě, co každý den sníte. Lidé, kteří to dělají, zhubnou víc než ti, kdo nemají přehled. Ze zápisků pak totiž budete za nějakou dobu moct identifikovat svoje návyky.

Rady jak zrychlit spalování tuků

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky