Redakce Kafe.cz doporučuje: Pokud chcete zhubnout a nevíte, jak na to, kupte si Speciál časopisu Vlasta - Štíhlá a Fit 1000 tipů, jak shodit 10 kilo. Právě je na stáncích a stojí jen 49 korun. Všechny ty rady jsou osvědčené a vyzkoušené. Takže zlaté a hodně se vyplatí tenhle Speciál mít.
A teď k těm dietním pastem:
Nebezpečná situace č. 1: Sladký záchvat s PMS
Charakteristika: Normálně jsem schopná jíst docela zdravě, ale jakmile přijde prementstruační syndorm, přecpu se kily čokolády."
Psycholožka radí: Velmi účinným se prokázalo cvičení, třeba pilates. Změňte svou pohodlnost a jděte na procházku. Vyvětráte si hlavu a podpoříte odvodnění. Odbourejte kofein a thein v silném čaji. Solte a kořeňte minimálně, ať vás nehoní mlsná. Zkuste bylinné extrakty s obsahem tzv. fytoestrogenů nebo podporující odvodnění. Na uklidnění je meduňka. Hodí se i relaxační a meditační cvičení.
Nebezpečná situace č. 2: Zajídání stresu
Charakteristika: Když přijdu domů vyvztekaná z práce, mám potřebu se nacpat klobásou a bramborovým salátem. Teprve to mě uklidní.
Psycholožka radí: Nejezte na ulici, u počítače, u televize, ale stále pouze na jednom místě doma nebo mimo domov. Stůl si povinně vždy prostřete, tak máte lepší přehled, než když lovíte kolečka salámu z papíru. Při jídle u stolu nic dalšího nedělejte. Upírejte své zraky na talíř, nikoli na počítač či televizi. Ve stresu sníme často to, co nám přijde pod ruku, neomezujeme množství a protože jíme mnohem rychleji, sníme toho několikanásobně více než v klidové atmosféře.
Mohlo by vás zajímat: Důvody tloustnutí. Proč máte kila navíc?
Nebezpečná situace č. 3: Jídlem proti samotě
Charakteristika: Po rozvodu sedím večer sama doma a co bych dělala jiného než jedla. Tak navíc tloustnu a tloustnu.
Psycholožka radí: Ať se nám to líbí nebo ne, je řešením ono prozaické "zatnutí zubů". Tak nad vámi nezvítězí beznaděj, deprese ani řízek s bramborovým salátem. Zkuste relaxační koupel, naplňovat se třeba detektivkou nebo výrobou pěkných šperků či háčkováním. Cokoliv jiného než zamířit ke špajzce.
Nebezpečná siutace č. 4: Přejídací orgie
Charakteristika: Jsem společenská osoba, bývám často na nějakém večírku. Musím chodit i na pracovní obědy.
Psycholožka radí: Vybírejte, kam svého obchodního partnera pozvete. Moderní restaurace mají v nabídce zeleninové saláty. Také rauty svádějí ke hříchu. Raději celý večer noste na talířku rajče a přidávejte pouze zeleninu, zatímco těm, kteří si pochutnávají na kachně, utíká štíhlost do dáli. Pozor na "tekuté faldíky" ve formě alkoholu.