„Co na té sauně máš? Potit se v tak příšerném vedru a ještě s jinými naháči!“ To jsou asi nejtypičtější průpovídky těch, kteří ještě kouzlu příjemného horka nepropadli. Nevědí ale, o co přicházejí! Sauna totiž oplývá blahodárnými účinky. Dokáže vás pročistit od hlavy k patě a po půldruhé hodince pocení se budete cítit sice unaveně, ale velmi příjemně. Proč je sauna tak žádaná?
Mohlo by vás také zajímat: Na vlastní kůži: Valašský saunový rituál + rozhovor s nejlepší českou saunérkou
Přínos saunování
- Sauna prospívá srdci – podporuje činnost kardiovaskulárního systému.
- Zmírňuje bolesti kloubů a svalů.
- Likviduje bolest hlavy.
- Uvolňuje dýchací systém.
- Odbourává stres.
- Podporuje imunitní systém.
- Prokrvuje pleť.
Pro koho sauna není?
Přestože je tento typ relaxu zdravý, není vhodný pro každého. To by si měli uvědomit ti, které trápí problémy se srdcem, křečovými žilami, vysokým krevním tlakem, ekzémy. Na akné je ale sauna skvělá, protože uvolňuje póry. Pokud vás trápí nějaký zdravotní problém a nejste si jisti, zda do »rozžhaveného pekla« můžete, poraďte se raději s lékařem. Do sauny se nedoporučuje chodit ani s virózou nebo angínou. Nejenže nakazíte ostatní, ale nemoc si můžete nepěkně »rozjet«. Máme pro vás také několik užitečných rad.
- Nezapomeňte na prostěradlo či větší osušku a ručník (ve většině centrech tyto nezbytné věci poskytnou, a to buď zdarma, a nebo za mírný poplatek).
- Vezměte s sebou do sauny žínku nebo kartáč a během pocení se masírujte.
- Přineste si alespoň litr vody, která přijde v odpočívárně velmi vhod (tekutiny doplňte i po skončení lázeňské procedury).
- Odložte všechny šperky, protože vás mohou začít na těle nepříjemně pálit.
- Pokud se budete saunovat pravidelně každý týden, jen tak nějaká nemoc vás neskolí.
Jak se správně saunovat?
Pár rad na závěrPři svém pobytu v sauně i v odpočinkové místnosti se chováme tiše, při vstupech do potírny zbytečně nevětráme a respektujeme hygienická pravidla. |
A kolik to všechno stojí?
Ceny v centrech se pohybují přibližně od 80 Kč/hod. až klidně po 600 Kč/hod. Záleží na tom, jestli jsou součástí plaveckého bazénu, welness centra nebo luxusního hotelu. Slevy se ale dají získat zakoupením permanentky. Někde o výhodách rozhoduje počet lidí, kteří s vámi na dřevenou lavici usednou.
Perličky ze saunovacích riruálů Finů
|