Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

Potřebuji se rychle vejít do šatů! Co mám dělat?

Netrápí vás nadváha, ale jen pár faldíků? Potřebujete se vejít do šatů, abyste zazářila na firemní akci nebo na setkaní po dvaceti letech se spolužáky? Pak se společně s námi vrhněte na zdravé hubnutí. Tři kila přeci stačí, ne?

Zdroj: shutterstock.com Aerobní pohyb

Pro správné hubnutí je také potřeba se pravidelně a dostatečně hýbat. Jak správně spalovat tuky jste se mohly dočíst už zde. Zde najdete také informace o tom, jak si vypočítat správnou tepovou frekvenci. Jen díky ní totiž můžete účinně spalovat, a tak hubnout, ty správné partie. Stačí jen zaměřit se na pravidelný pohyb vykonávaný po určitou dobu v té správné „spalující“ frekvenci. Mezi takové patří třeba chůze, běh, tanec či jízda na kole. K tomu zvolte i vhodný posilovací a tvarující pohyb a nezapomeňte se po každém cvičení protáhnout. V dnešní době mezi oblíbené cvičení patří kombinace obou tréninků zaměřených jen pro ženy – tzv. 30minutový kruhový trénink, při kterém se posouváte ze stanoviště na stanoviště. Najdete jej hned v několika fitness centrech po celé ČR.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky


ZAVŘÍT REKLAMU