Očekávání
Pro spoustu žen je pochmurný podzim a mrazivá zima obdobím, kdy se nedá vyjít do lesa, posedět na zahrádce ani se rozvalit v trávě, tím nejhorším. Jakmile začne tát sníh a sluníčko pozvolna hřát, s nadšením jaro přivítáte. I když změna ročního období působí aktivačně, bez dostatečné adaptace hrozí pocit vyhoření, nenaplněných očekávání, snížené výkonnosti a silná jarní únava. Lidský organismus i psychika potřebují dostatek času, aby se došlo k přenastavení na nový režim.
Jarní deprese
U žen, které jsou citlivé na změny zvenčí, může představovat příchod jara velký problém. Deprese jsou mylně spojovány jen s podzimem. Jaro na vás podvědomě tlačí, abyste konečně zrealizovaly plány a daly prostor novým začátkům.
Užijte si jaro
Všechny životní změny mají svůj čas, nepospíchejte a vyhněte se pocitům prázdna.
- Nechte zimu nadobro odeznít
- Nedémonizujte méně oblíbená roční období a neupínejte se jen na pár měsíců v roce
- Do jara vstupujte pozvolna a bez velkých nebo přelomových plánů
- Slavte svátky spojené s jarem, vymyslete si jarní tradice - Velikonoce, eurovíkend, výlet s dětmi
- Vytvořte si rituály, které můžete praktikovat po celý rok - příjemný večer s poutavou knížkou a skleničkou vína
- Nevnímejte jaro jako ideální čas pro nový začátek, stejně dobře může posloužit každý měsíc nebo týden
- Sestavte si jasný plán pro teplé měsíce, tak i podzim a zimu - nuda mezi nimi vytváří hlubokou propast