Nemůžete zhubnout? Odstraňte těchto 7 zlozvyků a podaří se vám to!

Pokud neustále bojujete s váhou a to i přest to, že se snažíte o zdravý životní styl, je možné, že se vás týká jeden z následujících sedmi zlozvyků. Pravděpodobně si ani neuvědomujete, že děláte něco špatně. My vám poradíme, co dělat jinak, aby hubnutí bylo konečně efektivní.

1. Zanedbáváte přípravu

Heslem všech, kdo se snaží o zdravé stravování a redukci nadbytečných kilogramů, by mělo být: Buď připraven! Lednici i spíž je třeba mít zásobenou dostatkem těch správných potravin. Už ve chvíli nákupu sáhněte po jídle, které obsahuje jen užitečné živiny: bílkoviny bez nadbytečných tuků, celozrnné výrobky, méně sladké druhy ovoce, zeleninu a zdravější, tedy rostlinné tuky. Když tohle najdete doma, budete si vždy moci přichystat vyhovující jídlo a nesníte v návalu vlčího hladu spoustu tučného sýra nebo pytlík sušenek. Nezapomínejte ani na své žhavé touhy po něčem nezdravém, třeba bonbonech či mastných brambůrkách, a mějte připravené méně nebezpečné alternativy, které uspokojí vaše chuťové buňky. Když jsou vaší slabostí sladkosti, nakrájejte si trochu čerstvého ovoce nebo do malých kelímků uvařte porce pudinku a oslaďte ho umělým sladidlem. Namísto slaných krekrů si dejte kousky zeleniny s bylinkovou solí.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek