Pozdrav slunci je speciální sestava, která dokonale protáhne celé vaše tělo, posílí svaly a nabudí mysl. Že ho ještě neumíte? Navadí, máme pro vás podrobný návod krok za krokem.
Pozdrav slunci (Surja Namaskara) je zahřívací a aktivizační cvičení. Praktikuje se většinou na začátku jógových lekcí, jako taková rozcvička.
Příznivé účinky cvičení:
|
TIP lektorky jógy:
10 Pozdravů slunci zacvičených ráno po probuzení vám dokonale protáhne tělo a skvěle rozproudí energii. Během celého dne se pak budete cítit svěže, odpočatě a zdravě. Zkuste to!
Mohlo by vás také zajímat: 5 dobrých důvodů, proč cvičit Power jógu nebo podrobnější informace o cvičení jógy.
Náš TIP: Znáte Bikram jógu? My z redakce jsme si ji vyzkoušeli! Podívejte se na naši reportáž z návštěvy studia.