MLSAT MŮŽETE I ZDRAVĚ! Tyto 4 recepty vám budou chutnat a návíc se po nich nepřibírá!

Tyto čtyři recepty jsou sladké, jsou dobré a jsou zdravé! Připravují se jen ze samých skvělých surovin, které vaše tělo nezatíží, naopak mu odlehčí a pomohou se správným fungováním.

Domácí müsli

Co budete potřebovat:
125 ml vody
75 ml oleje
125 ml medu
vanilku z půlky vanilkového lusku
500 g ovesných vloček
4 lžíce sezamových semínek
8 lžic slunečnicových semínek
8 lžic ořechové směsi
4 lžíce pšeničných klíčků
8 lžic sójové krupice
8 lžic kokosové moučky
8 lžic rozinek

Postup:

1. V míse smícháme ovesné vločky, lněná semínka, pšeničné klíčky, sójovou krupici a kokos.

2. V zapékací nádobě uvaříme vodu a smícháme ji s olejem, přidáme med, vanilku a důkladně promícháme. Po troškách a za důkladného míchání přidáváme suchou směs tak, aby se dobře obalila medem.

3. Vše dáme do trouby vyhřáté na 180 °C, po 15 minutách opět promícháme a teplotu snížíme na 135 °C. Tak postupujeme ještě asi 1,5 - 2 hodiny, vždy s promícháním po 15 minutách.

4. Hotovou směs necháme vychladnout, zamícháme slunečnicová semínka, ořechy a rozinky. Recept samozřejmě můžeme obměňovat podle vlastní chuti i podle chuti strávníků.

Líbí se vám Kafe.cz? Čtete rádi naše články? Přidejte se k nám i na Facebooku!

Další články

čtenářů si právě čte tento článek