Letní hubnutí: Ovládněte svoje chutě

Také vás často honí mlsná nebo zajídáte nudu, únavu, žízeň, stres či strach? Máme pro vás hned 4 tipy, jak se s takovou chutí poprat.

Všímejte si signálů

Přiložením pěsti na břicho přímo pod hrudní kost můžete snadno zkontrolovat signály skutečného hladu. Právě v tomto místě se soustřeďují jeho hlavní ukazatele – bolest, kručení, pocit prázdnoty, nebo naopak pohodlí, plnost a pocit natažené kůže. Pokud cítíte spíše první symptomy, pak máte docela určitě oprávněný hlad. Pokud to druhé, honí vás jenom mlsná, nic víc.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky