Konečně rychlé a mimořádně účinné cvičení pouze pro ženy

Konečně rychlé a mimořádně účinné cvičení pouze pro ženy

Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit. Expreska přináší řešení. Jedná se o třicetiminutový kruhový trénink s komplexním cvičebním programem. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky a pomáhá snížit váhu. Expresku najdete na 30 místech po celé republice a v plánu je otevření ještě desítek dalších.

Co je to kruhový trénink?

Trend kruhového tréninku k nám přišel z USA a rychle si tu našel své příznivce. V čem spočívá? Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, a to po zhruba třiceti vteřinách. Na lekci nemusíte pospíchat, ani si dělat starosti s rozpisem lekcí. Vaše cvičení začíná ve chvíli, kdy přijdete. Nastoupíte na jakékoliv volné stanoviště a přesouváte se v kruhu stejným směrem jako ostatní. To vše pod vedením zkušené trenérky.

Posilovací stroje

V klubu EXPRESKA probíhá trénink na 8 hydraulických strojích a 8 aerobních stanovištích, které jsou logicky uspořádané do kruhu podle toho, zda se procvičuje spodní nebo horní partie těla. Hydraulické pístové stroje mají jednu výbornou vlastnost – umožňují zároveň kardiovaskulární i silový trénink. To znamená, že jednou skupinou svalů provádíte tlak a opačnou svalovou skupinou tah. Zátěž odtlačujete a přitahujete. Taková intenzita cvičení vede ke snadnému zvýšení a udržení požadované tepové frekvence v tzv. aerobní zóně, tedy zóně, kde vaše tělo spaluje tukové zásoby. Petr Kořínek, výkonný ředitel společnosti, dodává: Zapojováním opačných svalových skupin své svaly procvičujete symetricky a rovnoměrně. Cvičení probíhá naprosto plynule – podobně jako ve vodě. Bezpečně ho zvládnou mnohé babičky, dokáže však zajistit potřebnou intenzitu a odpor i pro zdatné sportovkyně. To vše za pouhých 30 minut. Věřím, že půlhodina je čas, který si i velmi zaneprázdněná žena může dovolit třikrát týdně investovat do svého zdraví a krásy.“

Výhody členství

Členky mají možnost cvičit, jak dlouho chtějí a kolikrát chtějí kdykoliv během otevírací doby jakéhokoliv klubu Expreska v republice. Expreska má otevřeno po celý rok 7 dní v týdnu včetně svátků.

Členství získáte po zaplacení jednorázového zápisného ve výši 600 Kč. Následně si můžete vybrat mezi ročním, půlročním a tříměsíčním plánem. Pokud zvolíte roční plán, který navíc nabízí garanci nezměněného měsíčního poplatku i v budoucnosti, a přijdete si do Expresky zacvičit třikrát týdně, vychází jeden vstup na 45 Kč. Při pěti návštěvách týdně pak zaplatíte pouhých 27 Kč. Petr Kořínek zdůrazňuje: „Expreska není obyčejné fitness. O své členky se staráme, hýčkáme si je. Kromě mimořádně účinného a rychlého cvičení jim v klubech Expreska nabízíme celou řadu doprovodných akcí například z oblasti kosmetického či výživového poradenství.“

Expreska v současné době nabízí mimořádnou akci – cvičení zdarma po celý jeden týden. Proč právě týden zdarma? Petr Kořínek odpovídá: „Výhody kruhového cvičení je možné složitě popisovat. Daleko lepší je však pocítit je na vlastním těle. Abyste si Expresku zamilovaly, musíte ji vyzkoušet. Každý den odchází z našeho klubu ženy, které konečně našly, co hledaly.“

Přijďte, vyzkoušejte, zamilujte si.

Využijte omezené nabídky a získejte týden cvičení zdarma. Zaregistrujte se na www.expreska.cz.

Karla Malá, 32 let, trenérka Expresky: „Díky kruhovému rozložení strojů je cvičení jednoduché, rychlé a mimořádně účinné. Za 30 minut spálíte až 2 000 kJ! To je zhruba stejně jako na hodině spinningu.“
Monika Jánská, 41 let: „Teprve díky Expresce jsem začala pravidelně cvičit. Je to zábava (hlavně Expreska s prvky Zumby) a HLAVNĚ!!! mužům (čumilům) vstup zakázán :-D“
Jana Dufková, 36 let: „Jsem nadšená, že Expreska má otevřeno už od 7 ráno. Parádně mě to nastartuje na celý den a centimetry ubývají.“
Klára Hrnčířová, 25 let: „Jako členka můžu chodit do jakékoliv Expresky v republice. Přes týden cvičím v Brně, o víkendu, když jsem u rodičů, v Plzni a na výletě s kamarádkami jsme navštívily i ostravskou Expresku. “
Jarmila Kryštofová, 53 let: „Už slovo fitness mě vždycky odrazovalo. Expreska je ale něco jiného – je to opravdový klub. Trenérky jsou milé a vždycky mi všechno ochotně vysvětlí, a to i přesto, že musí podobné dotazy zodpovídat několikrát denně.“
Soňa Frajnová, 38 let: „Můj den je totální chaos, řídí se potřebami dětí. Nejsem schopná navštěvovat jakékoliv pravidelné lekce. Do Expresky ale můžu přijít kdykoliv a cvičit, jak dlouho chci.“
Petra Bartoňková, 32 let: „Po náročném dni v práci si potřebuji vymazat hlavu, na chvíli vypnout. Dřív jsem si prostě sedla před bednu a dívala se na cokoliv… Teď chodím do Expresky. Střídání na stanovištích po třiceti vteřinách vám zabrání myslet na cokoliv jiného než na samotné cvičení. Já v Expresce relaxuji!“
Hana Němcová, 44 let, fyzioterapeutka: „Kruhové cvičení v Expresce je intenzivní kombinací kardio-tréninku s posilováním. Všechny svalové skupiny zde protáhnete a posílíte rovnoměrně.“

 

 

Více na www.expreska.cz.
 

čtenářů si právě čte tento článek


Komplexní program pro krásné vlasy

Komplexní program pro krásné vlasy

Jak často si fénujete, žehlíte a upravujete vlasy? Denně? A co stres v práci, špatná životospráva a jarní hubnutí? Toto vše našim vlasům vůbec…