#clanek|3522624|3522622#

Jak známo, léky na spánek tělu neprospívají a mohou být dokonce i návykové. Existuje ale několik metod, které přivedou ke spánku i notorické nespavce. Vyzkoušejte naše tipy třeba o víkendu, kdy máte na vše přece jen více času. Zjistíte, který postup vyhovuje vám, a můžete si ho v klidu osvojit před nadcházejícím pracovním týdnem. Pak už si jen večer vzpomenete na naše rady a za pár minut si budete užívat hlubokého spánku.

Dospělý člověk by měl naspat asi sedm hodin spánku, ale to je samozřejmě zcela relativní, důležitější je, aby byl spánek kvalitní a přinesl kýžený výsledek, což znamená odpočinek a nabrání nové energie.

Toto video je vlastně osm hodin příjemné relaxační hudby, i ta by vám mohla pomoci usnout.

Zdroj: Youtube

Líbí se vám Kafe.cz? Čtete rádi naše články? Přidejte se k nám i na Facebooku!