Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

Hubněte jinak. Třeba sexem, úklidem nebo při vaření.

Kolem období Vánoc chce většina z nás hubnout, ale skoro nikdo se přitom nechce moc hýbat. Jestliže chcete hubnout, nemusíte hned trápit své tělo v posilovně, stačí využít domácí nabídky a každý pohyb vykonávat na maximum.

Zdroj: Thinkstock Hubněte s radostí

Děti jsou radost i starost a skvěle je můžete využít i při hubnutí. Víte jak? Jestliže máte doma miminko, pak víte, že od narození zabere péče o něj spoustu času a nejen to, ta péče je poměrně náročná. A než si člověk zvykne, padá do postele únavou několikrát za den. Tady jde krásně vidět, jak se měsíc od měsíce zlepšuje naše fyzička – až do takové míry, že jsme schopny postarat se bez kómatu o dítě celý den a v noci přitom spát jen pár hodin. A tak stejně každý den bez přestávky.

1. Péče o miminko
Miminko něco váží, a tak při houpání, hraní či uspávání procvičíte a posilníte celé tělo. Tedy záda, ruce, nohy a břišní svaly. Jakmile začne dítko běhat, musíte se chtě nechtě rozběhnout i vy. A nemálo se u toho zapotíte, a tedy i něco málo spálíte. A večer nezapomeňte uklidit hračky – nejen z dobrého pocitu uklizeného domova, ale také proto, že ohýbáním a házením hraček do krabic tělo pěkně protáhnete.

Kafe.cz zjistilo:

  • Ačkoli se to nezdá, i kojení patří mezi fyzicky náročné aktivity. Právě proto se při něm dobře hubne. Spálit můžete až 4 200 kJ za den. A krom toho, že spalujete, také posilujete. ze začátku držíte na rukách miminko klidně 45 minut a pokud při krmení střídáte obě prsa, pak posilujete paže a ramena na obou stranách.

2. Sexem ku štíhlé linii
To je opravdu radost dvojnásobná. Nejen, že nám dělá dobře po mysli, ale také po těle. Jedná se o aerobní pohyb, čímž posilníte kardiovaskulární systém. Úplně samo pak jde posilování pánevního dna, které ocení hlavně ženy. Samotné milování nám ubere až 1 700 kJ za hodinu. A nejvíc spálíte s orgasmem. Víte kolik? Je to až 420 kJ za pár vteřin. A to už je něco, ne?

Ještě pro vás připravujeme článek na téma Kolik spálíte kalorií při práci a radovánkách venku!

Mohlo by vás také zajímat: 5 zimních sportů, které vás dostanou do formy
 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky