Extra vychytávky na rychlé hubnutí, které jsou ověřené a fungují

Teorie je jedna věc a rad týkajících se hubnutí máme všichni načteno jistě mnoho. Na druhou stranou ale platí, že funguje jen něco, o čemž se přesvědčilo již mnoho žen. V textu najdete příběhy čtenářek, kterým se zhubnout opravdu podařilo. Podělí se s vámi o své ověřené tipy jak na to. 

1. Radka: „Voda a zase voda“

Osvědčilo se mi hodně pít obyčejnou vodu po celý den, protože určitě víte, že hlad je převlečená žízeň. Zvláště tehdy, když jsem bloumala po bytě a honila mě mlsná. Kila šla pak rychle dolů a já se mohla u moře bez problémů svléknout do plavek. Nejdřív to bylo těžké, ale dnes si nedovedu představit nevypít několik sklenic vody denně. A moje rada: rozmístila jsem si po celém bytě naplněné sklenice vody. Jakmile jsem vešla do místnosti, sklenici jsem viděla, a tak jsem se napila. Když byla sklenka prázdná, naplnila jsem ji a dala ji na své místo.“ 

2. Mirka: „Pomohly mi saláty“

Rozhodně jsem nepřestala jíst, jen jsem si k obědu začala dávat na velké talíře velké porce zeleniny, v zimé tepelně upravené, v létě v podobě salátů. Přišlo mi to k chuti a ještě jsem se cítila tak nějak lehce po celý den. A pozor, jedla jsem snad víc pestře, než když jsem si dopřávala omáčky s masem. Kromě běžné zeleniny jsem začala zkoušet speciální sezonní zeleninu, salátky dochucovala lehkými a jemnými sýry, oříšky, dresinky z olivového oleje nebo jablečného octa, zeleninu grilovala. S tím souvisí i to, že jsem se začala zajímat o nové chutě a tak průběžně najela na zdravý jídelníček. A k tomu navíc jsem zhubla během krátké doby několik kilo.“

3. Veronika: „Cvičit se vyplatí“

„Stačilo se jednou ráno podívat do skříně, vytáhnout upnuté šaty a pohlédnout do zrcadla. Pravda byla krutá. Co mi pomůže rychle zhubnout, ptala jsem se sama sebe. A jedinou odpovědí mi bylo: cvičení. Od té doby jsem opravdu poctivě každý den cvičila. Střídala jsem aerobní a anaerobní pohyb a už během týdne jsem viděla na oblečení výsledky. I teď cvičím, ale ne denně a kromě běhu, plavání a posilování jsem si oblíbila také jógu.“

4. Martina: „Nejedla jsem večer“

„Jedla jsem naposledy 3 hodiny před tím, než jsem šla spát, což bylo většinou kolem osmé večer. Jakmile jsem najela na tento systém, tak jsem přestala mít večer při práci nebo u televize chutě. Zakázala jsem doma, a to dokonce i manželovi, mlsat u televize. Takže žádné brambůrky nebo sušenky. Když už jsem měla opravdu chuť, tak jsem si připravila zeleninové hranolky.

5. Petra: „Místo koření bylinky“

Mou radou na hubnutí je začít využívat ke kořenění jídla dary přírody. Na jaře a v létě je bylinek plná zahrada. Na zimu jsem si zamrazila zásoby do mrazáku. Takže místo soli a pepře přidávejte do jídla bylinky, slaďte stevií a rozhodně doporučuji přidávat trošku chilli. To pořádně rozpálí organismus a hubnutí jde pak úplně samo.“

6. Blanka: „Nepodceňujte odpočinek“

Vyplatilo se mi zvolit cestu 6 dní dřiny, což bylo zdravé jídlo a cvičení, a sedmý den odpočinek a odměna. Byla jsem pak krásně motivovaná. A i při relaxu jsem myslela na to hubnutí – chodila jsem na lymfatické masáže a zkoušela různé zábaly a pravidelně jsem navštěvovala saunu.“

Další články

čtenářů si právě čte tento článek