Měsíc (Luna) ve znamení Štíra ovlivňuje pohlavní a vyměšovací orgány, močový měchýř, konečník a sexualitu. Cokoliv pro dané části těla v těchto dnech uděláme, bude zúročeno.
Chraňte vaječníky, močové cesty a ledviny před nastydnutím. Neseďte na studené zemi, po koupání se převlékněte z mokrých plavek co nejdříve do suchého. V chladnějších dnech či při průvanu se vyvarujte krátkých triček.
Z tohoto předpokladu vychází také dnešní sestava, kterou můžete cvičit kdykoliv, ale ve dnech "Štíra" je nejefektivnější.
Informaci, v jakém znamení se právě nachází Luna najdete na www.mojeastrologie.cz v sekci LUNÁRNÍ KALENDÁŘ
1.pozice – gymnastika pánve
Cílem cvičení je posílení hýžďových svalů. Tento cvik mimo to působí povzbudivě na slezinu a lymfatický systém.
Pokyny:
- Lehněte si na břicho, hlavu opřete čelem o zem a zatněte co nejsilněji hýžďové svaly (i spodní část hýždí).
- Nadechněte se předem a během cviku si představujte, že vydechujete podbřiškem.
- Je to velmi důležité a stejně jako napětí to přispívá k oživení a proteplení celé oblasti.
Pozor: necvičte v těhotenství
2. pozice – Motýlek
Protahuje vnitřní stranu stehen a třísla.
Cvičení, protažení, Štír
Pokyny:
- Posaďte se, spojte chodidla před rozkrokem a uchopte je dlaněmi.
- Vytáhněte páteř a zatlačte temenem hlavy do výšky.
- Kolena tlačte do stran a mírně jimi kývejte nahoru a dolů, jako když motýl mává křídly.
3. pozice – cvik štíra
Působí báječně na vnitřní orgány, břišní svaly, bedra. Rozproudí energii v celém těle.
Pokyny:
- Lehněte si na záda a pokrčte nohy.
- Zvedněte boky z podložky, nadechněte se a držte hýždě rovně.
- Napněte pravou nohu souběžně s levým stehnem. Počítejte pomalu do sedmi.
- Dejte pravou nohu dolů a napněte levou nohu souběžně s pravým stehnem – aniž byste mezi tím položili hýždě na podložku.
- Počítejte do sedmi, položte hýždě na zem a opakujte na druhou stranu. Celkem proveďte 3x.
Na závěr:
V těchto dnech můžete preventivně popíjet čaj z kontryhelu (pomáhá téměř při všech ženských potížích). V případě zánětu pomáhá skvěle sedací koupel z hrsti řebříčku nebo měsíčku lékařského (spaříte horkou vodou a přidáte do lázně).
