Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

Buďte zdravá a fit podle Měsíce (Štír)

Měsíc (Luna) ve znamení Štíra ovlivňuje pohlavní a vyměšovací orgány, močový měchýř, konečník a sexualitu. Cokoliv pro dané části těla v těchto dnech uděláme, bude zúročeno.

Chraňte vaječníky, močové cesty a ledviny před nastydnutím. Neseďte na studené zemi, po koupání se převlékněte z mokrých plavek co nejdříve do suchého. V chladnějších dnech či při průvanu se vyvarujte krátkých triček.

Z tohoto předpokladu vychází také dnešní sestava, kterou můžete cvičit kdykoliv, ale ve dnech "Štíra" je nejefektivnější. 

Informaci, v jakém znamení se právě nachází Luna najdete na www.mojeastrologie.cz v sekci LUNÁRNÍ KALENDÁŘ

1.pozice – gymnastika pánve

Cílem cvičení je posílení hýžďových svalů. Tento cvik mimo to působí povzbudivě na slezinu a lymfatický systém.

Pokyny:

  • Lehněte si na břicho, hlavu opřete čelem o zem a zatněte co nejsilněji hýžďové svaly (i spodní část hýždí).
  • Nadechněte se předem a během cviku si představujte, že vydechujete podbřiškem.
  • Je to velmi důležité a stejně jako napětí to přispívá k oživení a proteplení celé oblasti.

Pozor: necvičte v těhotenství

2. pozice – Motýlek

Protahuje vnitřní stranu stehen a třísla.  

Cvičení, protažení, Štír Cvičení, protažení, Štír Zdroj: Luboš Kotek

Pokyny:

  • Posaďte se, spojte chodidla před rozkrokem a uchopte je dlaněmi.
  • Vytáhněte páteř a zatlačte temenem hlavy do výšky.
  • Kolena tlačte do stran a mírně jimi kývejte nahoru a dolů, jako když motýl mává křídly.

3. pozice – cvik štíra

Působí báječně na vnitřní orgány, břišní svaly, bedra. Rozproudí energii v celém těle.  

Pokyny:

  • Lehněte si na záda a pokrčte nohy.
  • Zvedněte boky z podložky, nadechněte se a držte hýždě rovně.
  • Napněte pravou nohu souběžně s levým stehnem. Počítejte pomalu do sedmi.
  • Dejte pravou nohu dolů a napněte levou nohu souběžně s pravým stehnem – aniž byste mezi tím položili hýždě na podložku.
  • Počítejte do sedmi, položte hýždě na zem a opakujte na druhou stranu. Celkem proveďte 3x.

Na závěr:

V těchto dnech můžete preventivně popíjet čaj z kontryhelu (pomáhá téměř při všech ženských potížích). V případě zánětu pomáhá skvěle sedací koupel z hrsti řebříčku nebo měsíčku lékařského (spaříte horkou vodou a přidáte do lázně).
 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky