Aby střeva fungovala

Léto pomalu končí, podzim a zima tu bude coby dub, a tak je na čase zamyslet se nad tím, jak naše tělo, které je plné škodlivých látek, vyčistit. Co tedy dělat, aby střeva správně fungovala?

Léto končí, a i když máte po dovolené, možná si neuvědomujete, že vaše tělo nemusí být úplně fit. Nemluvíme teď jen o fyzické kondici, ale také o obrovském množství škodlivých látek, které se v těle hromadí, útočí na náš organismus a tím jej oslabují. Necítíte při tom žádnou bolest, takže tomu nevěnujeme přílišnou pozornost, ale možná se divíte, proč jste tak unavená, vyčerpaná, malátná, bez chuti do života, chybí vám jiskra v oku a pohotovost v reakcích…

Když bolí břicho, je něco v nepořádku

Abyste zvládla všechny povinnosti, které vás čekají doma i v práci, potřebujete být v dobré kondici. Když vás trápí plnost v břiše, tlak, kručení, nadýmání, přelévání střevního obsahu, průjmy, zácpa, hlasitá peristaltika, píchavá bolest nebo křeče v břiše, nemůžete se zkrátka cítit dobře. „Uvedené symptomy jsou důkazem toho, že s vámi je něco v nepořádku,“ vysvětluje MUDr. Anna Jungwirthová, specialistka v oboru gastroenterologie.

Co nevidíme, ignorujeme. Bohužel.

Problém je v tom, že to, co není vidět, máme tendenci ignorovat. Staráme se o zevnějšek, ale stejnou, ne-li větší, péči si zaslouží i náš organismus. „Naše společnost si pořád nezvykla používat doplňky stravy jako běžnou součást denních rituálů, kterými je třeba pravidelné čištění zubů, dostatečný příjem tekutin, střídání dlouhodobého sezení u počítače fyzickou aktivitou a pobytem na čerstvém vzduchu či duševní hygiena,“ upozorňuje lékařka.

ovoce

První krok je vhodná strava

Vhodné stravování je rozhodně prvním krokem ke správnému chodu našeho zažívání. Pečlivě proto vybírejte, co v obchodě přidáte do košíku. Pečivo volte raději celozrnné, dopřávejte si hodně luštěnin, ovoce a zeleniny. Nezapomínejte, že tělo potřebuje dostatek vlákniny, která zlepšuje pohyby střev a urychluje přirozenou pasáž tělu nepotřebných i škodlivých látek ven z organismu. Snažte se vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám, které obsahují mnoho konzervačních látek, i přílišné konzumaci masa a uzenin, které zatěžují organismus. Při zpracování bílkovin metabolismem totiž na rozdíl od zpracování sacharidů vznikají toxické látky, např. čpavek, fenol a indol, které patří do skupiny kancerogenů.

Tip KAFE.cz

Pomozte svému tělu tím, že mu dopřejete potraviny bohaté na antioxidanty, např. lískové, vlašské, pistáciové či pekanové ořechy, červené i černé fazole, artyčoky, čerstvé i sušené švestky, borůvky, ostružiny, maliny, mandle, jablka nebo datle.

ořechy

Střeva jsou důležitější, než myslíte

Nezastupitelné místo mají také vitamin D, kyselina listová, selen a především zakysané mléčné výrobky či doplňky stravy s obsahem probiotik a prebiotik. Vhodné jsou proto, že bakteriální enzymy štěpí složky potravy na jednodušší produkty a nezatěžují organismus. Střevo hraje významnou úlohu v naší obranyschopnosti, tvoří významnou bariéru před průnikem toxických produktů resorpcí do krve a prostřednictvím její cirkulace pak dále do celého těla. Pokud jej vyčistíme a obnovíme jeho správné fungování, zmírní se příznaky jako je únava a pocit vyčerpání.

Linex Forte

Tip Kafe.cz

Linex Forte

Mléčné bakterie, které obsahuje Linex Forte, pozitivně upravují střevní mikroflóru. Díky tomu pomáhá tento přípravek chránit před virovými i střevními infekcemi a v důsledku tak přispěje i k lepší duševní pohodě. Linex Forte je vhodný pro děti i dospělé.

Cena: 111 Kč za 14 kapslí, 200 Kč za 28 kapslí (sandoz.cz) 

 

SynBio

Tip Kafe.cz

SynBIO

Rovnováhu střevní mikroflóry příznivě ovlivňuje také doplněk stravy SynBIO. Obsahuje vyváženou čtyřkombinaci účinných látek, která příznivě a komplexně ovlivňuje rovnováhu střevní mikroflóry a zároveň posiluje imunitní systém.

Cena: 168 Kč za 10 kapslí, 505 Kč za 70 kapslí (inpharm.cz) 

 

ProBio

Tip Kafe.cz

Probio Restart

Pro rychlou obnovu zažívání je určený unikátní přípravek Probio Restart. Velmi rychle kolonizuje tlusté střevo, podporuje střevní mikroprostředí tím, že napomáhá eliminovat nežádoucí bakterie, vytváří prostředí nezbytné pro růst zdravé střevní mikroflóry, správnou funkci zažívacího ústrojí, vstřebávání potravy a vyprazdňování. Pozitivně ovlivňuje správnou funkci obranyschopnosti a tím zdraví celého organismu.

Cena: 150 Kč (davinciacademia.cz)

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky