Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

6 kroků pro cestování bez bolestí zad

Bolestí zad při cestování trpí čas od času snad každý z nás. Ještě horší to pak mají ti, které doprovází problémy chronické a cestování jejich stávající obtíže ještě umocňuje. Poradíme, jak na bolest vyzrát.

1. Vše začíná u zavazadel

S cestováním je bezpochyby spojené i přenášení zavazadel, které často bývá první příčinou bolestí zad. Při přípravách proto myslete na to, co opravdu potřebujete, a zabalte si střídmě, nejlépe do kufru s kolečky. Pokud nesete zavazadlo přes rameno či v ruce, pravidelně strany střídejte a dělejte si přestávky. Všeobecně se snažte váhu zavazadel rovnoměrně rozložit vůči tělu a těžké věci noste co nejblíže tělu. Zavazadla nakládejte pomalu, žádné prudké pohyby. Pokrčte kolena a zapojte místo zádových svalů ty na nohou. Snažte se také při nakládání neotáčet trup, ale celé tělo. Při cestování autem je ideální si zabalit do více menších kufrů.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Alkohol a léto: pít, či nepít?

Alkohol a léto: pít, či nepít?

Vychlazené pivečko, dvojka vína nebo nějaký letní drink – tak si představujeme v létě dokonalé odpoledne. Proč je ale tento letní zvyk nebezpečný? A…

Akční letáky