5 zimních sportů, které vás dostanou do formy

Sice nastává počasí, které se nám příliš nelíbí a na některých místech v ČR už i sněží, ale pro sportovní nadšence to neznamená, že by se měli zavřít do posilovny, nebo zalézt do teplých peřin a čekat na jaro. Máme pro vás tipy na sporty, které vás v tuhé zimě vytáhnou ven, zhubnete a ještě vás to bude bavit. Připravte se na zimu, sníh a led už teď!

Lyžování: 30 min/150 kcal

Jaký jiný sport by mohl být v naší top 5, než sjezdové lyžování. U tohoto sportu jde spíše o zábavu, než že by se na něj pohlíželo jako na prostředek hubnutí. Což ale neznamená, že při něm nezapracujete na kondici. Výdej energie záleží hlavně na tom, jak rychle a v jakém terénu lyžujete. Čím rychleji lyžujete, čím horší je terén, tím více kalorií spálíte. K tomu všemu posilujete srdce a kardiovaskulární systém a pak zvláště zadek a stehna. Alternativou je snowboarding, který je o něco náročnější, a proto při něm spálíte za 30 minut až 210 kalorií.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky