Jablečný ocet

Skvělým pomocníkem při hubnutí může být jablečný ocet. Nesmí se to s ním ale přehánět. Taková Megan Fox držela octovou dietu v tak radikální podobě, že jej pila neředěný ve velkých dávkách. Tělo tím sice pročistila, ale mohla si poškodit sliznice, trávicí soustavu, ale i zubní sklovinu.

Čím je jablečný ocet tak úžasný? Obsahuje řadu minerálů, vitaminů, antioxidantů a dalších cenných látek. Jeho součástí jsou např. kyselina octová, pektin i vitaminy skupiny B (B1, B2 a B6), niacin, kyselinu pantothenovou, biotin, ale i draslík, železo, fosfor či vápník. Odstraňuje škodlivé látky z těla, čistí organismus a zlepšuje metabolismus. Pomáhá zmírnit pocity hladu, chutě na sladké a spalovat tuky.

Tip KAFE.cz:
Dopřejte si lžičku jablečného octa každé ráno, nejlépe rozmíchanou ve sklenici vody. Za zkoušku stojí tzv. Jarvisův nápoj, který připravíte ze sklenice vody, dvou lžiček octa a dvou lžiček medu.

Bílý čaj

Říká se mu Čaj císařů a už staří Číňané moc dobře znali jeho pozitivní účinky na zdraví. Bílý čaj má totiž vysoký obsah antioxidantů a kromě toho dokázali němečtí vědci jednu zajímavou skutečnost – brání vzniku nových tukových buněk. A dokonce pomáhá spalovat ty, které už máme. Je totiž přírodním zdrojem látek podporujících hubnutí! Tajemství úspěchu tkví v pravidelném pití, ale také v úpravě jídelníčku a dostatku pohybu.

Chilli

Máte-li ráda ostrá jídla, je napůl vyhráno. Vědci z Kalifornie totiž potvrdili, že ostré pokrmy, a především chilli papričky, pomáhají při hubnutí. Obsahují totiž rostlinný alkaloid kapsaicin, který způsobuje onu pálivost. Dokázali, že lidé, kteří jedli ostrá jídla, spalovali energii dvakrát rychleji. Kapsaicin totiž způsobuje oxidaci tukových tkání, zrychluje metabolismus a urychluje trávení.

Vejce

Vejce je dietní? Ano! Vědci potvrdili, že obsahuje velmi málo kalorií, zato vysoké množství prospěšných živin, vitaminů a antioxidantů. Navíc ti, co jedli jedno vejce denně, měli v těle více kvalitních látek než ti, co se mu vyhýbali. Vejce obsahuje například velké množství bílkovin, které jsou bohaté na esenciální aminokyseliny. Navíc podporuje hubnutí a působí proti obezitě. S ničím se to ale nesmí přehánět – optimální dávka je jedno vajíčko každý den.

Česnek

Pozitivní účinky česneku znali už staří Egypťané i Řekové. Vědělo se o něm, že je přírodní antibiotikum, má antibakteriální účinky, snižuje hladinu cholesterolu v krvi, a dokonce působí proti rakovině. Česnek má ještě jedno plus. Umí rozproudit látkovou výměnu, a výrazně tak podporuje hubnutí. K tomu je ale nutné dopřát si stroužek denně.

  • Průměrná žena drží až tři diety ročně, anebo se o ně alespoň pokusí.
  • 40 % žen drží diety, které po skončení vedou k jo-jo efektu.
  • Jen 10 % žen si štíhlou figuru zachová i po skončení diety.
  • 60 % žen věří, že hubnutí mohou podpořit určitými potravinami.