1. Krok: Strava

Zdravý životní styl je základem k tomu, abychom se celulitidě vyhnuly a nebo ji zmírnily do stadia, kdy nás nebude fyzicky ani esteticky obtěžovat. A hlavně je to jeden z faktorů, který můžeme ovlivnit. Dědičnost či vyšší hormonální hladinu jen tak nezměníme. A co tím zdravým životním stylem vlastně myslíme? Do jara máte ještě dost času změnit a ozdravit jídelníček. I tady najdete tipy, jaké potraviny do jídelníčku zařadit. Dostatečně pijte, v zimě postačí dospělé ženě 2-2,5 litru, v létě, zvláště pak ve vedrech, si ještě 1 litr přidejte. Celulitidu zhoršuje také stres, velké množství alkoholu a kouření. Takže do jara si naordinujte relax, dostatek spánku a trochu abstinence. Čas od času zajděte do sauny nebo projděte detoxikací. Uvidíte, že to na vás nakonec bude vidět.

2. krok: Pohyb

Ať se nám to líbí nebo ne, jestliže se chceme zbavit pomerančové kůže, musíme se začít hýbat. Tento týden si promyslete, který pohyb pro vás bude nejlepší, a od toho příštího začněte. Než se nadějete, budete moci beze studu nosit kraťasy nebo minisukně. Ještě vám trošku napovíme, proti celulitidě zabírá hlavně běh, rychlá chůze, jízda na kole a dokonce i na koni, a hlavně plavání, dokonce také tanec. Všechny tyto sporty způsobují prokrvení dolních končetin a posílení svalové hmoty problematických partií. Více o pohybu a jeho vlivu na celulitidu si můžete přečíst v tomto článku.

3. krok: Kosmetika

Mazat, mazat a mazat. Tak by mělo znít pár měsíců vaše heslo. A je vlastně jedno, jaký krém k tomu použijete. Nemusíte hned volit drahé speciální krémy, dobře si posloužíte i s obyčejnou indulonou nebo tělovým krémem. Důležitá je totiž právě ta masáž, kterou pravidelně aplikací krému provádíte. Když k tomu přidáte masáž kartáčkem a krém s obsahem zpevňujících látek, můžete celulitidu udržet pěkně pod kontrolou.

4. krok: Masáže a oblečení

A je to tady – spojte příjemné s užitečným. Při masáži můžete relaxovat a přitom aktivně bojovat proti tomuto estetickému problému. Lymfatickou masáží (ruční nebo přístrojovou) se aktivuje podkožní lymfatický systém a to má velmi pozitivní vliv na vzhled celulitidy. Tělo tak snadněji z těla odplavuje odpadní látky. Obyčejné masáže či akupresura až tak problémy neřeší, ale ulevují v případě bolestivé celulitidy. Rozhodně myslete také na oblečení, které nosíte. Namísto těsných gumiček, které škrtí, volte vzdušné oblečení, aby byla zajištěna dobrá cirkulace krve.

5. krok: Komplexně = úspěšně

Aby byla léčba celulitidy úspěšná, měla by být vedena komplexně. Zjistěte tedy, v jakém stavu je právě ta vaše celulitida, a poté zakomponujte do života všechny výše zmíněné body. Některé totiž na problém působí přímo, jiné jsou pouze doprovodným prostředkem, který ulevuje od určitých problémů. V boji s celulitidou je potřeba se hlavně vyzbrojit trpělivostí, protože to je běh na dlouhou trať.

#clanek|3521752|3521741#

Líbí se vám Kafe.cz? Čtete rádi naše články? Přidejte se k nám i na Facebooku!