Staňte se předplatitelem našich časopisů
mojepredplatne.cz

5 dobrých rad pro začínající běžce

Proč začít běhat? Pravidelné běhání vám zlepší fyzičku nebo pomůže zhubnout, navíc pobyt na čerstvém vzduchu báječně osvěží a dodá novou chuť do života. Následující rady vám usnadní začátky.

Zdroj: Thinstock 3. Nejdříve se rozcvičte

Každý běh by měl začít důkladnou rozcvičkou, při které se tělo zahřeje a připraví na další zátěž. Zahrnuje lehké několikaminutové rozklusání a protažení hlavních svalových partií.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky