5 dobrých rad pro začínající běžce

Proč začít běhat? Pravidelné běhání vám zlepší fyzičku nebo pomůže zhubnout, navíc pobyt na čerstvém vzduchu báječně osvěží a dodá novou chuť do života. Následující rady vám usnadní začátky.

1. Pořiďte si vhodné vybavení

Velmi důležitý je bezesporu výběr vhodné obuvi – s tím by vám měli poradit v prodejně se sportovním vybavením. Obecně platí, že byste na botách neměli chtít ušetřit. Určitě nemusíte kupovat boty za tisíce, ale investovat do pohodlné běžecké obuvi se vyplatí (důležitá je zejména odpřužená podrážka a tvar, který dobře drží kotník). Stejně tak popřemýšlejte o tom, co na sebe. Ideální je zvolit více tenkých vrstev, například tričko z funkčního materiálu, mikinu nebo větrovku, pakliže prší, oceníte nepromokavou vrstvu. Pokud běháte za tmy, nezapomeňte na reflexní prvky.

 

 

 

 

 

 

 

 

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky