5 delikátních potravin, které dokonale hydratují

V létě nám mnohem více hrozí dehydratace organismu. Kromě samotné vody vám se zavodňováním pomohou i tyhle lahodné potraviny.

Zdroj: Thinkstock V průběhu roku na hydrataci těla příliš nemyslíme. To by se ale mělo změnit s příchodem léta a tropických veder. Zvláště tehdy, pokud jste navíc ještě aktivní a holdujete pohybu či procházkám po venku. Vysoké teploty a vlhkost vzduchu způsobují pocení a snaží se elektrolyty udržet v rovnováze. Bez pravidelného doplňování tekutin by pak mohl nastat problém. Máme pro vás 5 tipů na potraviny, které bezpečně tělo zavodní, doplní tělu také významné živiny a minerály a ještě dokonale chutnají.

Kafe.cz doporučuje:

• Jdete-li ven, noste s sebou láhev vody a každých deset minut se z ní trošku napijte. Tak zabráníte snadno a rychle dehydrataci.