Neznáme žádný důvod, proč nemilovat léto. Vy snad ano? Je to čas krásných dovolených, opalování (jen pozor na ochranu kůže), nekonečných koktejlů a lenošení. Navzdory tomu, že se vlastně jen válíte na chatě nebo na pláži, ochutnáváte speciality a grilujete, je léto nejlepší roční dobou k dosažení vlastních cílů v oblasti hubnutí. Proč?

Důvod 1.: Pěkné počasí přímo vybízí k tomu být aktivní

Podle statistických údajů z posledních let se ukazuje, že lidé v létě mnohem častěji a více cvičí. A to hlavně venku. Mezi nejoblíbenější letní sporty pak patří in-line bruslení a plavání. Lidé prostě mají být na jaře a v létě tendenci být aktivní, kdežto na podzim a v zimě přichází útlum (a s tím i nabírání hmotnosti). V současné době je velmi oblíbeným letním sportem venku běh, Nordic Walking a nově také cvičení s kočárky. V létě se pak také pořádají různé cvičební kempy a zájezdy, což je příjemné spojení sportu, dovolené a cesty za poznáním.

Důvod 2.: Vyhrává pozitivní myšlení

Zima a podzim jsou ponurá roční období a nemálo lidí trpí tzv. depkami. Až 94 % lidí, kteří trpí depresemi, mají potřebu své problémy zajídat a přejídat se. Nejvíce pak lidé konzumují jednoduché sacharidy. V létě je tomu přesně naopak. Dostatek slunce, teplo a volno u lidí způsobují vyplavování endorfinů, čímž je špatná nálada dostatečně potlačena. Lidé pak mají chuť zkoušet nové věci a cvičení se pro ně stává zábavou. Navíc pak v kombinaci s viditelnými výsledky na postavě se nálada ještě zlepšuje.

Důvod 3.: Horké počasí potlačuje chuť k jídlu

Snad po celém světě platí, že letním oficiálním jídlem je zmrzlina. :) Ale teď vážně – určitě už jste si všimli, že v letních měsících mnohem méně vyjídáte ledničku a spíž než v zimě. Teplo totiž potlačuje nezdravé a nadměrné chutě. V americké studii provedené v roce 2013 byli lidé rozděleni do dvou skupin. Ti ze skupin pracující v teplém prostředí jedli mnohem méně než ti, kteří práci vykonávali v chladném prostředí. Což naznačuje, že parné teploty skutečně mohou snížit chuť k jídlu, a to i tehdy, když vydáváte více energie.

Důvod 4.: Méně oblečení

Zásadním důvodem, proč ženy chtějí v létě hubnout, je „odhalování“ těla. Pryč jsou tlusté svetry, bundy a kalhoty. Hlavní složkou šatníku se stávají šaty, sukně, topy na ramínka a bikini. A to je pro ženy tou největší motivací, proč své tělo zbavit veškerých nedostatků. Ačkoli se to nezdá, přes 60 % mužů řeší na jaře stejný problém a snaží se co nejdříve zbavit přebytečných faldů hlavně v oblasti břicha.

Mohlo by vás také zajímat: Ploché bříško. Zn.: Rychle!