Před létem se obvykle snažíme zhubnout do plavek, jenže těžce shozená kila pak rychle nabereme zpět během prázdninových radovánek. Poradíme, jak na ně vyzrát.
Tip 1: Očista po dietním hříchu
Dovolená all inclusive je sice fajn, ale jídlo a pití v neomezeném množství, pokud nejsme disciplinované a přejídáme se, nám příliš neprospívají. Nejinak je tomu s letními party, grilováním a večerním vysedáváním na terase se skleničkou, kdy bývá po ruce vždy něco dobrého… Výsledkem je smutný pohled na váhu a opětovná dřina, abychom se kilogramů navíc zase zbavily.
Jak na to:
Podstatné ale není se během dovolené omezovat a trápit, důležitá je očista, která by měla po dietním hříchu následovat – vyměnit cukrovinky za ovoce, vrátit se rychle na původní příjem kalorií a sladké limonády a koktejly nahradit pramenitou a minerální vodou. Právě sladké nápoje bývají jednou z nejčastějších příčin nadváhy a ne nadarmo jsou nazývané tekutým cukrovím.
