Nadváha se v posledních letech stává celosvětových problémem. Lékaři bijí na poplach a hovoří o epidemii, kterou je třeba léčit. Vždyť podle statistik na nemoci spojené s obezitou u nás ročně zemře více lidí než na nemoci z kouření! Situace je opravdu alarmující. Nadváhou prý trpí už každý druhý Čech a o obezitě mluvíme u každého pátého!
Proč tedy patříte mezi boubelky právě vy?
- Vaše strava má naprosto nevhodné složení. Ládujete se uzeninami, tučným masem, bílým pečivem i sladkostmi, a také spoustou mléčných výrobků. V jídelníčku vám chybí ovoce a zelenina (vláknina). Všechny ty dobroty zapíjíte slazenými nápoji.
- Stres řešíte tabulkou čokolády či třemi humrovými chlebíčky. Těžké životní etapy vám pomáhají překonávat nejrůznější delikatesy či dvojité porce jídla.
- Vaši rodiče vás vykrmovali, lépe řečeno vám předali naprosto špatné stravovací návyky. Některé studie poukazují na vyšší výskyt obézních jedinců mezi osobami, které jejich matka nemohla nebo nechtěla kojit.
- Ženám by mělo v těchto souvislostech zablikat varovné světélko v období těhotenství a laktace. Tato specifická období v životě ženy mají sice určité nároky na výživu, ale rozhodně to neznamená, že máte jíst za dva. Mnoho žen vděčí za svá přebytečná kila právě »dětem«.
- Dalším velmi rizikovým obdobím je klimakterium, kdy se díky hormonálním změnám probíhajícím v organismu zpomaluje metabolismus. Vaše denní kalorická potřeba se snižuje. Ne vždy jste však schopné se takové skutečnosti přizpůsobit.
- Ubývá vám svalová hmota. Tuky se totiž nespalují ani v kostech ani ve střevech, ale právě ve svalech!
- Rodiče si člověk nevybírá, a ti vaši vám bohužel dali do vínku jistou genetickou výbavu, která k vašim tělesným proporcím příliš milosrdná nebyla.
- Nesnídáte. Mnoho odborníků poukazuje na fakt, že osoby které opomíjejí snídani, mívají daleko větší sklon k nadváze. Snídaně a dopolední svačina by měla tvořit 25 % denního energetického příjmu.
- Trpíte sníženou činností štítné žlázy, což samozřejmě nemusíte vůbec vědět.
- Berete hormonální antikoncepci. Ať si výrobci říkají co chtějí, faktem je, že mnoho žen má tu smutnou zkušenost, že v době jejího užívání prostě přibralo.
- Berete pravidelně některé léky. Například medikamenty na zvýšený krevní tlak potlačují výdej energie v klidu. I velká většina hormonálních léků, neuroleptik a mnoho dalších, má negativní vliv na vzestup hmotnosti.
- Málo spíte. Několik zajímavých studií z posledních let ukázalo, že index tělesné hmotnosti BMI (poměr mezi hmotností a výškou těla) je nepřímo úměrný délce spánku.
- Přestala jste kouřit. Každá cigareta je sice hřebíčkem do rakve, ale odvykání od nich bývá rizikovým obdobím, kdy často dochází k nárůstu hmotnosti.
- Váš partner je »při těle« a vy vedle něj ztrácíte motivaci se svými špíčky něco dělat.
Trápíte-li se aktuálně s nadváhou, prozraďte ním viníka! Co je právě u vás tím zakopaným psem a jak se s ním chystáte bojovat?