Pozdrav Slunci cvičte hlavně pravidelně!
Zdroj: Kondice.cz
Pozice pes
Pozdrav Slunci: Cvičte jej pravidelně a nemusíte chodit do posilovny!
Důležité je udržet balanc.
Nebojte se nohy v kolenou pokrčit, snažte se při cvičení cítit stále dobře.
Anička ukazuje snazší verzi ásány.
Zuzka preferuje pozici, při které je koleno kolmo nad patou.
A do pozice dítěte, ve které se krásně uvloníte.
V této pozici je potřeba zvednout z podložky i přední stranu stehen.
Lokty držte u těla.
Dýchání střídavě jednou nebo druhou nosní dírkou.
Měli byste cítit protažení podél celé páteře.
Podložte se složeným ručníkem nebo speciálním blokem.
Lektorka jógy Zuzana Klingrová
