1/17
Pozdrav Slunci cvičte hlavně pravidelně!

Pozdrav Slunci cvičte hlavně pravidelně!

Zdroj: Kondice.cz

Pozice pes

Zdroj: Kondice.cz

Pozdrav Slunci: Cvičte jej pravidelně a nemusíte chodit do posilovny!

Zdroj: Kondice.cz

Důležité je udržet balanc.

Zdroj: Kondice.cz

Nebojte se nohy v kolenou pokrčit, snažte se při cvičení cítit stále dobře.

Zdroj: Kondice.cz

Anička ukazuje snazší verzi ásány.

Zdroj: Kondice.cz

Pozdrav Slunci: Cvičte jej pravidelně a nemusíte chodit do posilovny!

Zdroj: Kondice.cz

Zuzka preferuje pozici, při které je koleno kolmo nad patou.

Zdroj: Kondice.cz

A do pozice dítěte, ve které se krásně uvloníte.

Zdroj: Kondice.cz

V této pozici je potřeba zvednout z podložky i přední stranu stehen.

Zdroj: Kondice.cz

Pozdrav Slunci: Cvičte jej pravidelně a nemusíte chodit do posilovny!

Zdroj: Kondice.cz

Lokty držte u těla.

Zdroj: Kondice.cz

Dýchání střídavě jednou nebo druhou nosní dírkou.

Zdroj: Kondice.cz

Měli byste cítit protažení podél celé páteře.

Zdroj: Kondice.cz

Podložte se složeným ručníkem nebo speciálním blokem.

Zdroj: Kondice.cz

Zuzka ukazuje verzi pro pokročilé, Anička méně náročnou verzi pozdravu Slunce.

Zdroj: Kondice.cz

Lektorka jógy Zuzana Klingrová

Zdroj: Kondice.cz