Zdroj: Kondice.cz
Pozice pes
Pozdrav Slunci: Cvičte jej pravidelně a nemusíte chodit do posilovny!
Důležité je udržet balanc.
Nebojte se nohy v kolenou pokrčit, snažte se při cvičení cítit stále dobře.
Anička ukazuje snazší verzi ásány.
Zuzka preferuje pozici, při které je koleno kolmo nad patou.
A do pozice dítěte, ve které se krásně uvloníte.
V této pozici je potřeba zvednout z podložky i přední stranu stehen.
Lokty držte u těla.
Dýchání střídavě jednou nebo druhou nosní dírkou.
Měli byste cítit protažení podél celé páteře.
Podložte se složeným ručníkem nebo speciálním blokem.
Zuzka ukazuje verzi pro pokročilé, Anička méně náročnou verzi pozdravu Slunce.
Lektorka jógy Zuzana Klingrová
