Buďte aktivní. Nemusíte být přitom žádná sportovkyně, ve formě vás udrží i pravidelná pěší chůze v přírodě i po městě.
Zdroj: Shutterstock.com
Vzdělávejte se, vyhledávejte nové informace, luštěte křížovky. Pokud mozek zakrní, negativně se to projeví i na vaší vizáži.
Zdroj: Shutterstock.com
Smějte se. Smích je nejlepším lékem proti stresu, jednoho z nejzákeřnějších faktorů předčasného stárnutí.
Zdroj: Shutterstock.com
Proti stresu zabírá i meditace. Najděte si každý den pár minut jen pro sebe a uvolněte mysl.
Zdroj: Shutterstock.com
Najděte si čas na záliby, které vám přinášejí radost a odlehčí na duši.
Zdroj: Shutterstock.com
Vyhýbejte se negativním lidem. Nenechte si vysávat energii jejich škarohlídstvím a jedovatými poznámkami.
Zdroj: Shutterstock.com
Při výběru oblečení nehleďte na svůj věk ani na módní trendy. Noste to, v čem se cítíte dobře a co vám sluší.
Zdroj: Shutterstock.com
Vyhněte se účesům, které ve vašem věku nosila vaše maminka. Promluvte si se svou kadeřnicí a najděte si šik styl, se kterým omládnete.
Zdroj: Shutterstock.com
Líčení by mělo především chránit pleť a nechat vyniknout vaši přirozenou krásu. Neprodyšné vrstvy make-upu pokožku naopak ničí. A večer se nezapomínejte důkladně odličovat!
Zdroj: Shutterstock.com
Znáte pojem obličejová jóga? Procvičování mimických svalů oddálí tvorbu vrásek.
Zdroj: Shutterstock.com
Dostatečný spánek je důležitý pro regeneraci organismu a pokud si chcete udržet mladistvý vzhled po dlouhá léta, neměla byste ho zanedbávat.
Zdroj: Shutterstock.com
Nevyhýbejte se zdravým tukům, vaší pokožce dodají lesk a pružnost.
Zdroj: Shutterstock.com
Vitamín E je v kosmetickém průmyslu známý jako zázračný bojovník proti stárnutí. Dopřejte si ho v přírodní formě.
Zdroj: Shutterstock.com
Do jídelníčku zařaďte ryby a mořské plody. Obsahují zinek, který má příznivý vliv na kvalitu kůže a vlasů
Zdroj: Shutterstock.com
Pro zdravou kůži, nehty a vlasy jsou zapotřebí také vitamíny skupiny B. Najdete je v obilovinách, kvasnicích, luštěninách, vejcích i sýrech.
Zdroj: Shutterstock.com
Asi vám nemusíme říkat, že krásu i zdraví nejlépe uchovává konzumace čerstvého ovoce a zeleniny.
Zdroj: Shutterstock.com
V jogurtu, acidofilním mléku, kefíru a kysaném zelí se nacházejí prospěšné živé bakterie, které posilují imunitu, podporují funkci střev, a zlepšují tím i kvalitu pokožky.
Zdroj: Shutterstock.com
Pitný režim je důležitý v každém věku. Můžete si na obličej nanášet kilogramy hydratačních krémů, ale když nedodáte pokožce vláhu zevnitř, budete pomalu "sesychat".
Zdroj: Shutterstock.com
Chraňte se před sluncem. Sluneční záření nám přidává vrásky a způsobuje vznik hnědých skvrn.
Zdroj: Shutterstock.com
Ananasový džus je nejenom zdravý na pití, ale můžete jím také vybělit stařecké skvrny. Namočte do něj vatový tamponek a postižená místa jím jemně masírujte.
