Problémů se zrakem stále přibývá.

Čím dál více lidí trpí krátkozrakostí či jiným postižením zraku. Je to způsobeno především životním stylem. Vždyť trávíme před obrazovkami tolik času! V práci, ale i ve volném čase koukáme do monitoru počítače, pak se pro změnu podíváme na televizi nebo jdeme do kina. Je sice pravda, že moderní počítačové obrazovky jsou k očím o něco šetrnější než ty staré, ale i tak se zrak člověka, který kouká do obrazovky minimálně osm hodin denně, velmi namáhá. Důležité je proto o oči pečovat.

Jak na unavené oči?

Samozřejmě, že nejlepší prevencí je zatěžovat oči co nejméně. Ale to se lehko řekne a těžko udělá, když je hlavní náplň vaší práce tak úzce spjatá s počítačem. Zkuste si občas udělat krátkou přestávku. Zavřete na chvilku obě oči a lehce si promněte víčka. Minutu dvě nemyslete na práci. Pokud se cítíte unavená, promněte si také čelo a krční obratle. Takto strávená chvilka zregeneruje nejen vaše oči, ale i tělo. Obojí si potřebuje odpočinout. O delší přestávce nehrajte hry na počítači, ale raději se chvilku projděte venku. Máte-li často podrážděné oči, pořiďte si oční kapky. Ty oči zvlhčují a zabraňují tak jejich podráždění. Vhodné jsou i různé obklady na oči. Zkuste kolečka salátové okurky, nebo tampony namočené ve vývaru ze světlíku, který kromě toho, že poskytuje úlevu unaveným očím, pomáhá i na červené oči a na různé otoky.

Cvičte s očima!

Oční cviky nejsou určeny pouze těm, kdo mají problémy se zrakem. I zdravé oči je dobré cvičit. Tím se zlepší nejen jejich koordinace, ale zvýší se také kvalita vašeho zraku. Jak cviky provádět? Masírujte oční bulvy bříšky prstů. Střídavě jezděte prsty nahoru a dolů s otevřenýma i se zavřenými očima. Opakujte asi šestkrát. Poté dvacetkrát zamrkejte. A nakonec cvičte zaostřování. Opisujte několikrát před sebou očima písmena, např. H, A. Na prováděné cviky se plně koncentrujte.

S čočkami opatrně

Pokud nosíte brýle nebo kontaktní čočky, nemějte je na očích déle než je nutné. To platí zejména v případě kontaktních čoček. Mnoho lidí ve spěchu zapomíná na jejich očištění a pravidelnou výměnu. Při manipulaci s kontaktními čočkami je hygiena velmi důležitá. Používejte jen ten roztok, který je k vašim kontaktním čočkám doporučený! Při nesprávném užívání kontaktních čoček si můžete oči poškodit. Může také dojít k mnoha nepříjemným komplikacím a infekcím, např. k zánětu rohovky.

Tip Kafe.cz

Visine Unavené citlivé oči

Pro intenzivní oživení očí můžete vyzkoušet kapky Visine pro unavené citlivé oči. Jednodenní dávky jsou baleny samostatně, takže stačí jen dávku odtrhnout a kápnout do oka. Hodí se i pro uživatele kontaktních čoček. Bez konzervačních látek.

Cena: 117 Kč

Web: www.visine.cz