Doplňovat tělu vitamíny je zvlášť důležité v období chřipek a nachlazení
Nečekejte, až na sobě ucítíte první příznaky nemoci a začněte včas. V zimních dnech je nenahraditelný vitamin C, který jako významný antioxidant pomáhá posilovat obranyschopnost organismu. Denně bychom ho měli přijmout minimálně 60 až 100 mg, v období chřipek až pětkrát více. Vitamin C má tu výhodu, že se s ním nelze předávkovat – vylučuje se totiž močí. A tak pokud konzumaci čerstvého ovoce doplníte tabletkami, jen svému zdraví prospějete.
Na předvánoční stres
Jste unavená a ať děláte, co děláte, nejste schopna pustit se do té hory práce, která před vámi leží na stole? Odkládáte pořád víc a víc věcí, a pokud na něco myslíte, tak na to, jak byste si lehla do postele a spala? Není divu. V době plné stresu se vyčerpaná můžete cítit dřív, než se nadějete. A zvlášť v takovém hektickém období, jako je to předvánoční! Pomoct vám může některý z doplňků stravy s koenzymem Q10. V lidském těle se tvoří v játrech, ale jeho tvorba od přibližně dvacátého roku klesá. Přirozeným zdrojem jsou hlavně mořské ryby a maso a velmi dobrým zdrojem jsou právě doplňky stravy. Koenzym Q10 dodává energii a vitalitu, je vhodný nejen při únavě, ale i pro sportovce, diabetiky, kardiaky a osoby vyššího věku.
Stres v práci
Při stresu v práci potřebujete něco, co vás buď nastartuje, nebo uklidní pocuchané nervy. Na uklidnění je výborný Achyrocline satureioides, který se prodává v podobě čaje. Má silné sedativní a relaxační účinky. Dvě až tři lžičky zalijte tři čtvrtě litrem vody a popíjejte během celého dne. Můžete ho lehce dosladit medem. Vyzkoušet můžete i další přírodní doplňky stravy, například výtažky z kořene Maca, jejichž účinky byly známy ještě před vznikem říše Inků. Současný vědecký výzkum potvrzuje, že kořen Maca posiluje, dodává energii, má celkově příznivý vliv na organismus a zvyšuje imunitu. Jeho užívání prodlužuje věk, zvyšuje odolnost proti únavě, zlepšuje koncentraci a zvyšuje duševní odolnost.
