„Syndrom 21. století“ prý postihuje více ženy než muže a souvisí s nadledvinkami. Tyto žlázy velikosti vlašského ořechu, které se nacházejí nad ledvinami, jsou přetížené a uvolňují vysokou hladinu hormonu kortizolu. To způsobuje, že nedokážeme efektivně reagovat na vzniklé situace.
Káva a chmurné myšlenky
Ženy, které syndromem trpí, nemají žádné fyzické potíže. Jen jsou unavené a mají často černé myšlenky. Proto se už od brzkého rána napájejí kávou nebo colou, aby své tělo donutily k nějaké akci. Netřeba asi dodávat, že dnešní nejistá doba plná stresů, kdy se člověk často bojí o práci, zlepšení moc neprospívá. Syndrom může také propuknout během delšího období osobní krize (rozpad manželství, rozchod), nebo vleklé infekce (bronchitida, zápal plic).
Spím hodně, přesto jsem unavená
„Už několik měsíců se cítím neuvěřitelně unavená. Začalo to tím, když jsme se s manželem stěhovali. Bylo to velmi náročné a vyčerpávající. Já jsem potom šla spát dokonce o půl deváté, ačkoliv jsem druhý den nemusela vstávat před osmou. I přestože jsem spala tolik hodin, probudila jsem se unavená. Byla jsem s tím u obvodní lékařky, ale nic nezjistila,“ říká 28letá Andrea. Stanovit diagnózu je ale skutečně velmi složité, protože činnost nadledvinek se obtížně měří.
KAFE.cz zjistilo:
Jak poznám, že trpím syndromem?
- Jsem často unavená, aniž k tomu mám důvod.
- Mám problémy se vstáváním.
- Potřebuji colu, kávu nebo něco sladkého, abych fungovala.
- Cítím se ve stresu.
- Často mám problémy splnit všechny denní povinnosti.
- Už se mnou není legrace.
- Na sex nemám chuť.
Tip Kafe.cz
Jídlo jako životní styl
Příčiny syndromu 21. století
- Špatný jídelníček (bílá mouka, nedostatek vlákniny, hodně cukru, málo ovoce a zeleniny).
- Ponocování do pozdních nočních hodin.
- Snaha být perfektní.
- Bezvýchodná životní situace.
- Málo aktivit, které přinášejí radost.
Co dělat?
Klíčem ke změně je dobrý jídelníček. Jezte tučné ryby a ovoce. V lékárně si kupte magnézium a vitaminy B5, B12 a C. Snažte se pravidelně cvičit, zajděte si na masáž nebo si klidně pusťte televizi.