home arrow_right Tipy

Pozor na nevyvážené diety: Co se děje s mozkem, když mu chybí tuk

4 / 13
Zavřít galerii
  • Zapomeňte na zázračné diety. Fungují, ale mívají jo-jo efekt. Změnit musíme celkový životní styl.
    info

    Zapomeňte na zázračné diety. Fungují, ale mívají jo-jo efekt. Změnit musíme celkový životní styl.

  • Být aktivní nutně neznamená běhat okolo bloku. Je spousta činností, při kterých se budete hýbat, a bude vás to přitom bavit.
    info

    Být aktivní nutně neznamená běhat okolo bloku. Je spousta činností, při kterých se budete hýbat, a bude vás to přitom bavit.

  • Místo sušenek a chipsů si u televize navykněte chroupat něco zdravého.
    info

    Místo sušenek a chipsů si u televize navykněte chroupat něco zdravého.

  • Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny. Ta je obsažená hlavně v celozrnném pečivu, ovesných vločkách, ovoci a zelenině.
    info

    Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny. Ta je obsažená hlavně v celozrnném pečivu, ovesných vločkách, ovoci a zelenině.

  • Jezte jídla, která vás hodně zasytí, a přesto se po nich netloustne. Příkladem jsou luštěniny.
    info

    Jezte jídla, která vás hodně zasytí, a přesto se po nich netloustne. Příkladem jsou luštěniny.

  • Máte ráda pálivé? To je dobře, protože chilli papričky urychlují metabolismus, a podporují tak hubnutí.
    info

    Máte ráda pálivé? To je dobře, protože chilli papričky urychlují metabolismus, a podporují tak hubnutí.

  • Správný chod metabolismu ovlivňuje také jód, kterého je v české stravě nedostatek. Jezte losos, makrelu nebo mořské řasy, abyste ho doplnila.
    info

    Správný chod metabolismu ovlivňuje také jód, kterého je v české stravě nedostatek. Jezte losos, makrelu nebo mořské řasy, abyste ho doplnila.

  • Při jídle nehltejte, jezte pomalu a poctivě žvýkejte.
    info

    Při jídle nehltejte, jezte pomalu a poctivě žvýkejte.

  • Spalování tuků urychlí zelený čaj. Navíc jde o cenný antioxidant.
    info

    Spalování tuků urychlí zelený čaj. Navíc jde o cenný antioxidant.

  • Nechoďte do obchodu hladová! Vždy až po jídle.
    info

    Nechoďte do obchodu hladová! Vždy až po jídle.

  • Čtěte etikety na potravinách, ať víte, co kupujete. Mnohé přísady vás spolehlivě odradí.
    info

    Čtěte etikety na potravinách, ať víte, co kupujete. Mnohé přísady vás spolehlivě odradí.

  • Nač pořád jezdit autem či hromadnou dopravou, když vám ještě slouží nohy. Kdykoli to jde, volte chůzi.
    info

    Nač pořád jezdit autem či hromadnou dopravou, když vám ještě slouží nohy. Kdykoli to jde, volte chůzi.

  • Vědci prokázali souvislost mezi obezitou a nedostatkem spánku. Proto se snažte každou noc naspat doporučených 7-8 hodin.
    info

    Vědci prokázali souvislost mezi obezitou a nedostatkem spánku. Proto se snažte každou noc naspat doporučených 7-8 hodin.

Zobrazit všechny fotky
  • Zapomeňte na zázračné diety. Fungují, ale mívají jo-jo efekt. Změnit musíme celkový životní styl.
  • Být aktivní nutně neznamená běhat okolo bloku. Je spousta činností, při kterých se budete hýbat, a bude vás to přitom bavit.
  • Místo sušenek a chipsů si u televize navykněte chroupat něco zdravého.
  • Do jídelníčku zařaďte dostatek vlákniny. Ta je obsažená hlavně v celozrnném pečivu, ovesných vločkách, ovoci a zelenině.
  • Jezte jídla, která vás hodně zasytí, a přesto se po nich netloustne. Příkladem jsou luštěniny.
  • Máte ráda pálivé? To je dobře, protože chilli papričky urychlují metabolismus, a podporují tak hubnutí.
  • Správný chod metabolismu ovlivňuje také jód, kterého je v české stravě nedostatek. Jezte losos, makrelu nebo mořské řasy, abyste ho doplnila.
  • Při jídle nehltejte, jezte pomalu a poctivě žvýkejte.
  • Spalování tuků urychlí zelený čaj. Navíc jde o cenný antioxidant.
  • Nechoďte do obchodu hladová! Vždy až po jídle.
  • Čtěte etikety na potravinách, ať víte, co kupujete. Mnohé přísady vás spolehlivě odradí.
  • Nač pořád jezdit autem či hromadnou dopravou, když vám ještě slouží nohy. Kdykoli to jde, volte chůzi.
  • Vědci prokázali souvislost mezi obezitou a nedostatkem spánku. Proto se snažte každou noc naspat doporučených 7-8 hodin.