Jane Fonda (82): Dieta a cvičební program podle nestárnoucí herečky

Jane Fonda
Jane Fonda

Herečka Jane Fonda (82) je hříčkou přírody. Ve svém věku strčí do kapsy i o generaci mladší konkurenci. Recept na štíhlou postavu je ale směšně jednoduchý.

Balet a bulimie

Henry Fonda byl hereckou ikonou 20. let minulého století, zahrál si po boku Audrey Hepburn i Jiřího Voskovce a získal Oscara za film Na Zlatém jezeře a celoživotní dílo. V jeho stopách se vydaly i jeho děti. Dceru Jane vedl k baletu a nebýt tříštivé zlomeniny, dosáhla by velkých úspěchů.

Herečka si po celý svůj život si ke své výšce 173 centimetrů udržuje stejnou váhu 58 kilogramů. Za její štíhlou postavu ale nemůže jen genetika a zdravý životní styl, který propaguje poslední roky. Přes 35 let bojovala s bulimií. Mohl za to tlak producentů, kteří v ní viděli sexsymbol. Každý kilogram navíc by znamenal útlum pracovních nabídek.

Trefa do černého

Zatímco v sedmdesátých letech dostala kvůli hlasitému odporu k válce ve Vietnamu přezdívku "Hanoi Jane", o dekádu později propadla kouzlu cvičení a propůjčila svoji tvář cvičebnímu programu. Rozjela tak lavinu pohybu s celebritami, kterou využila i topmodelka Cindy Crawford nebo u nás Jiří Korn. První kazetu natočila se svou macechou a prodalo se přes 17 milionů kusů.

Cvičební plán:

Její dietní plán začíná na talíři. Je veganka a přijímá jen rostlinnou stravu. Nejradši má jednoduché jógové asány a dlouhé procházky s trekingovými holemi. Nyní už si herečka nemůže dovolit odcvičit celou lekci s poskoky, ale na některé cviky nedá dopustit ani teď.

  • Úklony do stran - rovný stoj, nohy na šířku ramen, ruce v bok, provádějte úklony bez probýbání dopředu co nejvíce k zemi
  • Předklony - nohy mírně pokrčené, podsazená pánev, s rovnými zády přiložte dlaně na zem, přeneste váhu dopředu a propněte nohy
  • Zanožování - výchozí pozice na všech čtyřech, koleno přibližte k hrudníku a pak nohu natáhněte, zamiktejte a vraťte na zem
  • Cviky s odporovou gumou (nízká zátěž)
  • Sedy - nohy na šířku ramen, rovná záda, sed na připravenou židli (stehna by měla být rovnoběžně se zemí), pomalý vztyk do výchozí pozice
  • Poctivý strečink - uvolnění krku, ramen, zad, kyčlí, kolen a kotníků

I slavné tělo chátrá

V roce 2016 v televizním pořadu přiznala, že podstoupila plastiku čelisti a očních víček. Zevnějšek je udržovaný, ale tělo chátrá. Má umělý kloub v kyčli, je po operaci kolenou, trpí osteoartrózou a vystupování z auta je pro ni opravdová výzva. Díky aerobiku je ale na svých dvaaosmdesát let ve skvělé kondici. Dojem vylepšuje i pravidelnou návštěvou kadeřníka a manikérky. Nově si nechala odrůst barvené vlasy a poprvé na předávání Oscarů se ukázala s šedinami.

V galerii najdete to nejlepší z jejího šatníku, kdy popřela svůj věk.

Další články

čtenářů si právě čte tento článek


Akční letáky