Jedním z klíčových faktorů, který pomáhá Báře Basikové udržet si skvělou postavu, je její stravovací režim.

Jídlo hraje zásadní roli nejen v udržení váhy, ale také v celkovém zdraví a vitalitě. Zpěvačka se proto zaměřuje na vyváženou a zdravou stravu, která podporuje správné fungování organismu.

V poslední době si ale hvězda oblíbila přerušovaný půst, který je stále více populární.

"Myslím si, že mě udržuje stále ve formě můj syn, s ním se nezastavím. Potom už dva roky jím systémem 8/16, to znamená, že 16 hodin nejíte a 8 hodin můžete jíst cokoliv, je to v podstatě přerušovaný půst. Nejlepší je to třeba od 9 do 17 a do druhého dne nic nejíst," svěřila se před časem zpěvačka webu ŽivotvČesku.cz.

Kromě toho se Basiková nevyhýbá ani cvičení. Když má nějaké to kilo navíc, ihned naběhne do posilovny.

"Vždy, když se chci dostat trochu do kondice, tak chodím cvičit. Je povinnost každé ženy vypadat dobře a u zpěvaček a hereček to platí dvojnásob. Nechceme lidi na jevišti strašit," vysvětlila umělkyně.

Různé druhy diet

V minulosti vyzkoušela Bára Basiková různé druhy diet. Dnes ale věří, že je lepší si nic neodpírat a jíst pouze ve vymezené hodiny.

„Ale jo, snažila jsem se držet různé diety, ale dneska si myslím, že je to blbost. Podle mě je lepší od pěti nejíst než mít některé věci zakázané. Já mám ráda všechno. Někdy si dám i chleba se salámem nebo dort. Kdybych sladké vůbec nesměla, nevydržela bych to,“ přiznala zpěvačka v rozhovoru pro Blesk pro ženy.

„Samozřejmě ze začátku to bylo těžké, k večeru jsem se kroutila hladem a chutěmi, ale dá se to překonat,“ dodala.

Před čtyřmi lety se podařilo Basikové výrazně zhubnout právě díky již zmíněnému přerušovanému půstu.

„Nejprve jsem se začala jenom víc hýbat a pak jsem se někde dočetla o přerušovaném půstu. Jí se po malých porcích v podstatě cokoliv, ale maximálně do pěti hodin odpoledne. Další jídlo můžete až následující den. Tak jsem na něj najela a všichni mi říkají, že jsem hodně zhubla. Myslím si to taky, protože některé oblečení je mi fakt velké, ale kolik jsem shodila, říct nedokážu, protože se nevážím,“ odtajnila umělkyně své metody ke shození váhy.

Díky moderním technologiím se navíc může občas Basiková vyhnout klasickým fyzickým aktivitám a nechá se hýčkat v salónech, kde přístroje hubnou za ni.

„Běhat nikdy, to mě nebaví, ale do posilovny jsem občas zašla. Třeba na kruhový trénink. Mým největším favoritem je ale metoda bailine, kdy jenom ležíte a přístroj pracuje za vás. Pokaždé, když jsem si potřebovala upravit váhu, nasadila jsem čtyř- až šestitýdenní kúru a fungovalo to,“ dodala závěrem.